Если прогуливаться через день по часу – можно получить хороший результат. Более эффективным способом похудения является велосипед, так как он помогает сжечь около пятисот калорий за час тренировки.

Этот вид физических упражнений улучшает кровообращение, повышает выносливость организма и прекрасно способствует уменьшению веса.

Многие считают, что начав заниматься фитнесом нужно обязательно сесть на строгую диету. Это одна из самых больших ошибок желающих похудеть.