Про вред диет:

• Организму человека нужны постоянно все пищевые компоненты – белки, жиры, углеводы, витамины и минералы – в определенных соотношениях и количествах. Любая диета нарушает эти соотношения, организм чего-то недополучает, а это – всегда стресс. И вред диет может проявить себя в этом случае весьма специфично. Пусть, как принято сейчас считать, стресс – не такая уж плохая штука, но частый и декомпенсированный – он вреден. К тому же организм учится бороться со стрессом. И каждый последующий, но схожий с предыдущим, стресс переносится все легче. Применительно к диетам это означает, что пробуя по второму, третьему заходу одну и ту же диету, мы все меньше на нее реагируем – меньше худеем. Это многие замечали.

Вред диет. Чем же вредны абсолютно все диеты?

Причём таких видов много. Существует целое семейство так называемых "низкоуглеводных" диет, куда входят и диета Аткинса, и "южного пляжа" и наша модификация американской диеты под многозначительным названием "кремлёвская" диета. Существует также семейство "низкожировых" диет. Монодиеты – в них предполагается некоторое время применять один или несколько продуктов, низкокалорийные и многие-многие другие. Посмотрим, какие подходы существуют, и какой вред диет возможен.

Чтобы не нанести вред своему здоровью, нужно очень тщательно продумать диету. Для этого необязательно быть химиком и биологом, можно и нужно спросить совета своего врача и диетолога. Помимо всего прочего нужно помнить, что диета – это билет в один конец. Не стоит мучить организм стрессами от коротких, похожих на вспышки, диет, нужно сбалансировать рацион в соответствии со своим здоровьем, чтобы каждый день в организм поступало нужное количество микроэлементов, и он ни в чем не нуждался. Разгрузочные дни приветствуются – один день в неделю вполне возможно, не причиняя себе вреда, ограничить себя в еде.

Есть ли смысл в таком огромном количестве диет? Ну, смотря для кого? Для производителей многочисленных добавок, коктейлей и таблеток для похудения, журналов этой направленности и кулинарных справочников – безусловно, есть, а во многих диетах подразумевается прием дополнительных составляющих "в помощь похудению". Но давайте посмотрим – существует ли вред диет на самом деле, т.е. полезны или вредны сами по себе диеты, даже без их подразделения на виды и подвиды.

1. Неподходящие продукты. Если наобум выбрать диету, не проанализировав ее составляющие, можно нанести вред своему организму. Ведь некоторые продукты для похудения могут быть противопоказаны, или просто не нравиться. И если в течение диеты через силу кормить себя этими продуктами, вряд ли будет какая-то польза.

Не противоречит ли одно другому? Если диеты работают, то почему все они вредны? Ведь человек добивается желаемого, да, пусть ценой каких-то усилий, может быть, даже риска, но без труда, как говорится. не бывает ничего. Дело в том, что под диетами мы сейчас подразумеваем относительно "короткие" пищевые схемы – они могут продолжаться от трех дней до нескольких недель. И вред диет в таких ситуациях может быть весьма специфическим. Диеты, которые надо соблюдать более длительные промежутки времени, будут уже изменением пищевого поведения человека, и если эти изменения разумны, то они не вредны и могут сделать человека стройным и здоровым.

Вред диет - есть ли он? Сколько и каких диет существует? Что такое современная диета? Сколько женщин ежегодно пытают себя диетами? Какой вред диет возможен от постоянных попыток похудеть? Сколько девушек погибло от вреда диет в попытках сбросить вес? Почему вы можете потолстеть ещё больше, чем были до диеты? Каковы психологические аспекты вреда диет?

Теперь, решаясь на какие-либо диеты, помни о вреде. который они наносят организму.

Но, на самом деле, в те времена уже существовала целая индустрия похудения, и у нас кто-то ограничивал себя в мучном и сладком, а кардиохирург Николай Амосов – один из первых адептов здорового образа жизни - вообще учил "готовить невкусно", чтобы меньше есть. Но мода на худое тело пришла к нам с Запада позже, и захватила многих. Поэтому пришло время и на вред диет посмотреть иначе. Сейчас для большинства слово "диета" имеет косметический оттенок, а врач-диетолог - это название модной и престижной специальности. Было подсчитано, что сегодня существует 28 000 различных диет, и две трети женщин в мире ежегодно пробуют, а иногда и неоднократно, одну или несколько из них. Причём о том, что вред диет от таких "экспериментов" может усилиться в разы, женщины сначала и не подозревают.

3. Чрезмерная строгость диеты. Не каждый человек сможет выдержать очень жесткую диету, и тем более, получить какое-то удовлетворение от процесса. А что делается без удовольствия, не может быть полезным. Не говоря уже о вреде сильных ограничений для организма.

Конечно, говоря о вреде диет, мы не подразумеваем диеты лечебные, назначенные нам врачом, призванные сохранить и укрепить наше здоровье. Речь идет о тех, которые мы часто сами себе «прописываем», диеты на несколько дней, исключающие какие-либо продукты или сводящиеся к одному.