Система минус 60, или мое волшебное похудение

Я похудела достаточно сильно – на 60 кг и сделала это, не применяя никаких противоестественных способов. И я верю в то, что вы и любая другая женщина сможете повторить мой успех и сбросить ненавистные килограммы. Поэтому я назвала свою систему похудения «Минус 60». Неважно – нужны ли вам такие серьезные результаты или вы мечтаете сбросить всего лишь 5 кг, ключевое слово здесь именно «минус». И если вы последуете советам, приводимым в книге, вы улучшите свой навык вычитания, поскольку ваш вес начнет снижаться с завидной регулярностью.

Еще через несколько месяцев от меня начал отдаляться человек, который был мне очень дорог. В принципе, мы оба понимали, что наши отношения ни к чему не ведут, но на тот момент я оказалась не готова к такому повороту событий. Я очень переживала по этому поводу. Желание поглощать пищу начало пересиливать все остальные инстинкты. И я ела много и без разбору. Иногда у меня случались как бы помутнения рассудка, когда я сметала все, что видела, практически не осознавая этого. А потом, по возвращении разума, видела, что значительная часть холодильника уничтожена.

Разработанная Екатериной специальная система "Минус 60" оказалась настолько эффективна, что она захотела поделиться своим опытом с другими желающими обрести стройную фигуру, в результате чего появилась ее страничка в Интернете, а через какое-то время - и эта книга. Следование этой системе не потребует от вас колоссальных усилий. В книге приведены только те рекомендации, которые вы в состоянии выполнить: и физически, и морально. Главное - захотеть изменить себя и свою жизнь, и результат заставит удивиться и окружающих, и вас самих.

Скачать книги бесплатно без регистрации в нашей онлайн библиотеке очень просто. Просто нажимаем на "скачать книгу" и выбираем нужный формат (.fb2. txt или .rtf) и сохраняем .zip архив с книгой. Либо выбираем опцию "онлайн чтение" любой книги на нашем сайте. Наша литературная коллекция каждый день пополняется новыми книгами.

Здесь меня снова подстерегла масса неприятных сюрпризов. Первые три месяца я практически не двигалась и страдала от сильнейшего токсикоза. Потом эти проблемы ушли, но появились другие. Вес неуклонно рос, и мой живот приобретал катастрофические размеры. Уже на 5-м месяце, несмотря на постоянное ношение бандажа, у меня появились растяжки. Все пророчили мне минимум тройню, и даже врачи, когда смотрели на меня, не верили, что у меня будет всего один ребенок. После 6 месяцев начались сильные боли в спине. Надо сказать, что в пояснице ощущался дискомфорт с тех пор, как я начала поправляться. Сказывалась старая травма – лет в 13 я упала с лестницы и долго мучилась болями, хотя врачи не видели на то серьезных причин. Но это были цветочки по сравнению с тем, что началось во время беременности. Я с трудом могла ходить, каждое утро для меня было настоящей пыткой встать с кровати и начать ходить. Естественно, о физических упражнениях мне было страшно даже подумать. За две недели до родов я весила 112 кг! Обхват живота давно уже перевалил за 100 см.

Система минус 60, или Мое волшебное похудение

Так и продолжалось мое похудение: «наедания от пуза» сменялись голодовками, и все начиналось заново. Возможно, я бы еще несколько лет смогла поддерживать свою фигуру таким странным образом, если бы в моей жизни не началась черная полоса. До ее наступления я весила 50 кг при росте 175 см.

Идея написания этой книги родилась не сразу. Сначала у ее автора, Екатерины Миримановой, была цель просто похудеть. Иногда ей приходилось тяжело, ведь она училась на своих собственных ошибках, но результат оказался потрясающим – ей удалось сбросить 60 килограмм за полтора года без использования специальных добавок и не прибегая к помощи пластических хирургов. Разработанная Екатериной специальная система «Минус 60» оказалась настолько эффективна, что она захотела поделиться своим опытом с другими желающими обрести стройную фигуру, в результате чего появилась ее страничка в Интернете minus60.narod.ru, а через какое-то время – и эта книга. Следование этой системе не потребует от вас колоссальных усилий. В книге приведены только те рекомендации, которые вы в состоянии выполнить: и физически, и морально. Главное – захотеть изменить себя и свою жизнь, и результат заставит удивиться и окружающих, и вас самих.

Эта система во многом отличается от тех, о которых вы уже читали или слышали. Думаю, ни для кого не секрет, что большинство книг по диетологии и похудению написаны мужчинами. То ли это связано с тем, что среди сильного пола больше маститых докторов наук, то ли с тем, что они чаще добиваются своего и доводят издание книг до конца. Однако факт остается фактом: Поль Брэгг, Монтиньяк, Аткинс, Протасов – а ведь это авторы самых известных именных диет нашего времени. Первое отличие моей книги от других подобных – она написана женщиной.

Опыт пока у меня небольшой, около 10 дней, потеря веса 2-3 килограмма. Мне нравится, что «Система минус 60» довольно легко переносится. Потому что когда применяют, тем более, длительно какие-то монодиеты, то организм всё равно стребует с нас те продукты, которые ему не додали. И он заставит нас заниматься «ходьбой к холодильнику», пока не получит то, что ему не хватает. Я боялась, что не смогу заснуть на голодный желудок. Стараюсь вечером ничего не готовить (чтоб не было соблазна «попробовать»). Но, даже если есть необходимость готовить для семьи, ничего нет страшного. Я в этом убедилась, когда я была 10 дней на голодании и потом 10 дней выходила, что еще тяжелее, я готовила еду, больше было некому. Главное – настрой! Катя приводит английскую поговорку, которая по-русски звучит примерно так: «Когда у вас есть желание, обязательно найдется способ его исполнения». Или «Желающий человек находит 1000 способов, нежелающий – 1000 причин». Вечером я обычно беру бутылку минеральной воды без газа и, когда наступит желание что-то поесть – пью воду. Постепенно организм привыкает к новому режиму и появляются новые пищевые привычки.

«Система Минус 60» интересна тем, что благодаря разработанной методике, девушка избавилась от лишнего веса, который равен половине ее изначального. А самое главное: она продолжает его удерживать, при этом прекрасно себя чувствует, и не только имеет минус 60 килограмм, но и минус 60 проблем. Но это не та фантастическая диета, обещающая за какое-то короткое время избавление от лишнего веса, который накапливался годами. Автор этой методики Катя Мириманова потеряла 60 килограммов за полтора года.  Как видите на фотографии, теперь она влезает в половину своих старых брюк. Были взлеты и падения, но целенаправленно шла к своей цели и этим доказала, что от такого, даже скажем, большого лишнего веса можно избавиться. Она всё это откровенно описывает в своих книгах -  что делать, как, даже рецепты дает (в отдельной книге, ее можно будет скачать бесплатно, ссылка внизу).

Идея написания этой книги родилась не сразу. Сначала была просто цель – похудеть. Потом, когда я начала видеть заметные улучшения, появилась радость от сделанного. Иногда приходилось тяжело, ведь я училась на своих ошибках, а поддержку в лице окружающих не всегда удавалось найти. Когда было сброшено изрядное количество килограммов, а я устала делиться опытом вербально, появилась моя страничка в Интернете, посвященная этой теме. Через какое-то время я поняла, что тема снижения веса – действительно боль многих женщин, а сайт не сможет ответить на все вопросы. Тогда я начала писать эту книгу, и результат моих усилий перед вами. Я не могла больше скрывать то, что сама осознала на тернистом пути похудения и чем делилась с теми, кто обращался ко мне за советом. Зачастую истина лежит на поверхности, мы все о ней знаем, но не обращаем на нее никакого внимания. Иногда достаточно прислушаться к себе и задаться целью понять: «Почему я там, где я есть, и могу ли я изменить сложившуюся ситуацию?» – и тогда подсказки начнут приходить одна за другой и в конечном итоге проблема обязательно решится – главное, верить и слушать!

Замысел написать эту книгу родился не сразу. Изначально у ее автор, Екатерина Мириманова, поставила для себя цель просто похудеть. Порой ей приходилось трудно, ведь она училась только на своих собственных ошибках, но результат оказался воистину потрясающим – у неё получилось сбросить 60 килограмм за полтора года, не прибегая к помощи пластических хирургов и не используя специальных добавок. Разработанная Екатериной Миримановой специальная система «Минус 60» оказалась настолько эффективна, что она посчитала нужным поделиться своим опытом со всеми желающими обрести стройное тело, в результате чего сначала появилась ее сайт в Интернете minus60.narod.ru, а через какое-то время – и эта самая книга. Следование этой системе не требует от вас колоссальных усилий воли и тела. В книге приведены только те советы, которые вы в состоянии выполнить самостоятельно: и морально, и физически. Главное – захотеть изменить свою жизнь и себя, и результат заставит удивиться и вас самих, и окружающих.

У меня было тяжелое детство. Жуткий нейродермит с восьми месяцев заставил мою маму посадить меня на жесткую диету. Когда другие дети ели мороженое, я ела творожок и радовалась, что мне разрешили хотя бы его. Вы думаете, что эти ограничения привели к тому, что я была стройной? Ничего подобного! Как я уже говорила и буду еще говорить, жесткие ограничения неспособны позитивно влиять на фигуру. Я все равно находила возможность отыскать запрещенные продукты и делала это с маниакальной страстью. В гостях я ела шоколадные конфеты, запихивая по три в рот и пряча фантики, чтобы этого не видели родители. Их тоже можно было понять: ребенок, тем более девочка, покрытая коростой, безусловно, не слишком приятное зрелище.

Мириманова Е. В. - Система минус 60, или Мое волшебное похудение [2007, DOC, RUS] скачать бесплатно через торрент

И я начала воздерживаться от всякого употребления пищи, периодически срываясь и опять возобновляя свои мучения. Я сильно постройнела, стала даже подрабатывать моделью, но голодовки приходилось повторять снова и снова, потому что, как только они заканчивались, я набрасывалась на еду, как в детстве, – на те же шоколадные конфеты. На начальника мое похудение, кстати, так и не произвело впечатления. Но к тому времени мне было уже все равно.

Мириманова Е. В. - Система минус 60, или Мое волшебное похудение [2007, DOC, RUS] скачать бесплатно без регистрации торрент

Когда я только думала о том, чтобы сбросить вес, я начала интересоваться последними достижениями в этой области. Я просмотрела все интернет-ресурсы в поисках нужной информации, но так и не нашла ничего принципиально нового. Мои знакомые постоянно сидели на каких-то очень строгих диетах из разряда «в понедельник огурчик, во вторник помидорчик, в среду кремация». Я в свое время тоже голодала неделями, но, как только начинала вновь полноценно питаться, вес нарастал с невероятной скоростью и в конечном итоге превосходил прежние показатели. Мои знакомые, которые желали похудеть, постоянно находились в поиске оптимальной диеты, потому что любые ограничения быстро утомляют. Даже хваленые «Весонаблюдатели» и «Кремлевки» (в пользе которых, несмотря ни на что, я сомневаюсь) подразумевают ограничения в углеводах, соках и прочем. Я не говорю про подсчеты калорий, с которыми можно стать настоящим неврастеником! Я не имею ничего против того, чтобы перед покупкой взглянуть на этикетку товара и, возможно, взять другой, с меньшей жирностью/калорийностью. Ведь найти практически идентичный, но менее калорийный продукт довольно легко. Но чтобы укладываться в определенное количество калорий, при этом взвешивая еду. Это достаточно сложно уже тем, что нужно постоянно сверяться с таблицей в поисках того, что еще вы бы могли себе позволить сегодня. Я против того, чтобы ввергать организм в дополнительный стресс. Мы и так частенько нервничаем по пустякам. Третье отличие моей книги заключается в том, что я постаралась сократить до минимума те усилия, которые вы будете прилагать, чтобы следовать моей системе.

Замысел написать эту книгу родился не сразу. Изначально у ее автор, Екатерина Мириманова, поставила для себя цель просто похудеть. Порой ей приходилось трудно, ведь она училась только на своих собственных ошибках, но результат оказался воистину потрясающим – у неё получилось сбросить 60 килограмм за полтора года, не прибегая к помощи пластических хирургов и не используя специальных добавок. Разработанная Екатериной Миримановой специальная система «Минус 60» оказалась настолько эффективна, что она посчитала нужным поделиться своим опытом со всеми желающими обрести стройное тело, в результате чего сначала появилась ее сайт в Интернете minus60.narod.ru, а через какое-то время – и эта самая У меня было тяжелое детство. Жуткий нейродермит с восьми месяцев заставил мою маму посадить меня на жесткую диету. Когда другие дети ели мороженое, я ела творожок и радовалась, что мне разрешили хотя бы его. Вы думаете, что эти ограничения привели к тому, что я была стройной? Ничего подобного! Как я уже говорила и буду еще говорить, жесткие ограничения неспособны позитивно влиять на фигуру. Я все равно находила возможность отыскать запрещенные продукты и делала это с маниакальной страстью. В гостях я ела шоколадные конфеты, запихивая по три в рот и пряча фантики, чтобы этого не видели родители. Их тоже можно было понять: ребенок, тем более девочка, покрытая коростой, безусловно, не слишком приятное зрелище.