Помогает ли йога похудеть?

Так что же поможет похудеть? Так называемая Аштанга Виньяса Йога является самой мощной системой Хатха Йоги. Это классическая йога. Отличие ее от других видов заключается в том, что асаны не выполняются отдельно, а «перетекают» друг в друга посредством виньяс – специальных динамических связок.

Помогает ли йога похудеть? Йога для похудения

Если Вам очень хочется похудеть, йога Вам в этом обязательно поможет. От Вас требуется только лишь вера в себя и желание заниматься всей душой и телом.

• 24 июля 2012, 21:41

Поможет ли йога похудеть - истории чужого опыта

Конечно же, йога помогает в борьбе против лишнего веса. Ещё как помогает.

Дальнейшая беседа все двадцать минут протекала в следующем ключе: я твердил, что йога не предназначена для избавления от веса. Ведущая, явно подозревая меня в сокрытии эзотерических знаний от худеющих женских масс, искусно прижимала меня к стенке вопросами вроде “А какие асаны йоги – для похудения?”, или “Хорошо, а что йогам можно есть: только пророщенные зёрна, или иногда можно шоколадку?”. Наконец, “а сколько нужно заниматься, чтобы похудеть?”

Давайте сегодня подумаем о двух вопросах. Первый: помогает ли йога похудеть? И второй вопрос: что неправильно в формулировке первого вопроса?

Так что же поможет похудеть? Так называемая Аштанга Виньяса Йога является самой мощной системой Хатха Йоги. Это классическая йога. Отличие ее от других видов заключается в том, что асаны не выполняются отдельно, а «перетекают» друг в друга посредством виньяс – специальных динамических связок.

• старайтесь употреблять в пищу легкую и свежую пищу;
• откажитесь от несвежей, пережаренной и тяжелой пищи с большим количеством жира;
• снизьте потребление кислой, острой, приготовленной с обилием жгучих специй пищи;

Помогает ли йога похудеть? Йогу для похудения полезно включить в комплекс. То есть похудеть с йогой без ограничения питания и добавления в свою жизнь более активных физических нагрузок у вас вряд ли получится. Похудеть с помощью йоги возможно лишь на длинной дистанции. Результаты будут ощутимыми, если упражнения йоги для похудения будут происходить регулярно.Как правило, у полных людей, особенно женщин, нет проблем с гибкостью. Жесткость связок при полноте скорее исключение, чем правило. У полных людей ограниченная подвижность возникает именно из-за избыточного веса, а не из-за жесткости.

Чем же помогает йога людям старшего возраста. Во-первых, можно подобрать специальные щадящие упражнения, которые при этом будут эффективно помогать бороться с лишним весом. Ведь зачастую людям в возрасте следует быть очень осторожными с физическими нагрузками. Во-вторых, йога развивает силу воли и осознанность, помогает избавиться от ненужных привязанностей. И когда Вы придете домой после занятий, то не будете набрасываться на еду, а сможете спокойно от нее отказаться.

Сегодня мы попытаемся понять, помогает ли йога похудеть и является ли это цель профилирующей.

В одной статье о йоге есть такой абзац: "Йога не способствует похудению. Если вам не дают покоя килокалории, превратившиеся в лишние килограммы. йога вам не особенно поможет. Она не поможет вам похудеть. зато научит жить в гармонии с собой".

Йога — это учение, которое помогает познать свои душу и тело. Йога это не просто комплекс физических упражнений или набор поз, которые поддерживают тело в хорошей физической форме. Йога научит вас правильно дышать, что позволит регулировать процессы, происходящие в организме, контролировать перепады настроения, снизит уровень беспокойс­тва. Кроме того, йога, пропагандируя определенную философию жизни, позволяет избавиться от неверных жизненных принципов и устоев. Она меняет мировоззрение, в результате чего вы получаете внутреннее умиротворение и равновесие, спокойное и терпимое настроение.

Регулярные выполнения асан йоги несомненно помогут Вам чувствовать себя лучше с каждым днем, поскольку тело становится все более гибким и сильным, мышечное напряжение уменьшается, улучшается и эмоциональное состояние. Но поможет ли йога похудеть?

Еще один актуальный для многих вопрос — могут ли курящие люди заниматься йогой? Да, безусловно. Кроме того, йога помогает бросить курить! Конечно, специального курса «как бросить курить» в йоге не существует. Однако, как показывает практика, люди, регулярно практикующие йогу, постепенно бросают свои вредные привычки, заменяя их постоянными тренировками.

В России очень распространено мнение, что «йога только для женщин». Большинство мужчин сегодня предпочитают йоге восточные единоборства. Однако именно йога, как ни какое другое восточное учение, помогает более глубоко осмыслить философию мира.