Арбузная диета

Питательная ценность и калорийность арбуза на 100 г.

Арбузная диета существует двух видов.

Суть арбузной диеты заключается в следующем: арбуз – очень сильное мочегонное средство, поглощая которое, человек через почки выводит из организма все токсины, шлаки и вредные отложения, а с ними и лишний жир. Однако соблюдение данной методики противопоказано людям, страдающим сахарным диабетом, нарушениями функций почек или мочеполовой системы. Это происходит оттого, что арбузная диета даёт значительные нагрузки на почки, и если они больные – могут просто не выдержать.

Из-за того, что арбуз является сильным мочегонным средством, основная нагрузка идёт на почки и мочеполовую систему, поэтому людям с заболеваниями этих систем и сахарным диабетом арбузная диета противопоказана.

Теперь давайте затроним самый главный вопрос - как правильно выбрать зрелый плод? Вот вам маленькая инструкция по применению:

Арбузная диета имеет ряд строгих противопоказаний: сахарный диабет, камни в почках, заболевания поджелудочной железы, врожденные аномалии мочеполовой системы, аденома предстательной железы, пиелонефрит, послеоперационные спаечные процессы, колиты, склонность к диарее.

Срок применения - арбузная диета - не более 5 дней, арбузное питание - еще 10 дней.

Еще одна важная деталь – тошнота и головные боли после употребления арбуза связаны, как правило, не с нитратами, а с бактериями или химикатами на арбузной кожуре, поэтому перед тем как резать, ягоду надо тщательно вымыть и ни в коем случае не покупать уже разрезанный арбуз.

• На каждые 10 кг массы вашего тела в день полагается съесть 1 кг арбуза. Употребить за 5-6 приемов. Рекомендуется есть арбуз каждые 3 часа.
• Если очень голодно, можно в каждый прием съедать еще кусочек подсушенного ржаного хлеба.

Однако далеко не все так безоблачно. Есть у арбузов и некоторые неприятные для нас свойства. Во-первых, пищевая ценность бахчевых в основном представлена фруктозой. А этот сахар гораздо легче перестраивается в жир, чем глюкоза. Многие ученые связывают начало сезонного осеннего нарастания веса именно с тем, что в августе мы употребляем значительно больше фруктозы.

Во-вторых, сытность фруктозы, опять же по сравнению с глюкозой и крахмалом, весьма низкая. Сравните сами - ломтик хлеба размером с ладонь и средних размеров ломоть арбуза. Калорийность примерно одинаковая, а хлеб сытнее. К тому же содержащиеся в арбузах и дынях фруктовые кислоты стимулируют секрецию желудочного сока и моторику (подвижность) желудочной стенки, что прямо ощущается нами как чувство голода. В-третьих, не следует обольщаться тем, что за один день \'арбузной диеты\' можно потерять до килограмма веса. Это наблюдается лишь в первые 2-3 дня и на 90% обусловлено потерей жидкости. Ведь арбузная диета практически не содержит соли. Накопленная ранее соль выводится из организма, а с нею вместе и вода. Здесь нам очень важно понимать, что эти соль и жидкость отнюдь не лишние, они выполняют в организме массу жизненно важных функций. При слишком большой потере воды весьма вероятны резкое падение артериального давления, головокружения и обмороки.

Убыль веса - арбузная диета - 3 кг, арбузное питание - еще 4-5 кг

На завтрак - несладкая овсянки и ломтик сыра (25 грамм).

Арбузная диета. одна из самых «вкусных» и необременительных из всех существующих методик похудания, а также одна из самых лёгких – ведь при её соблюдении не нужно подсчитывать калории. которые вы съедаете и голодать. Меню арбузной диеты – очень лёгкое, основные требования заключаются в употреблении большого количества арбуза – на 10 кг массы тела – 1 килограмм мякоти этой ягоды. Кроме арбуза, во время диеты есть ничего нельзя, можно пить в неограниченных количествах воду (простую, не минеральную) или зелёный чай. Что приятно, арбузная диета не предполагает временные ограничения – есть можно даже прямо перед сном.

• Арбузная диета легко переносится практически всеми, по отзывам худеющих нет ощущения голода.
• Высокая эффективность, за неделю арбузной диеты можно похудеть на 3-5 кг. а если затем из диеты правильно выйти, то общее количество лишних килограммов, с которыми возможно расстаться за 2 недели – 7-8 кг, и самое главное – при условии правильного выхода, эти килограммы не вернутся обратно сразу же.
• Кроме потери лишнего веса, диета на арбузах поможет нормализовать обмен веществ, выгнать из организма лишнюю жидкость (арбуз – эффективное мочегонное средство) и вывести токсины.
• Читайте подробнее о полезных свойствах арбуза

Арбузная диета очень проста проста. в течение дня вы съедаете арбуз из расчета килограмм мякоти на 10 кг вашего веса. Внимательно следите за своим состоянием: в некоторых случаях организм на такое арбузное монопитание реагирует отрицательно. Нельзя проводить арбузную диету при камнях в почках. сахарном диабете. тяжелых заболеваниях поджелудочной железы.

Завтрак: несладкая овсянка и немного сыра.

Это классическая монодиета, во время которой разрешен лишь один продукт. За день диеты можно есть лишь арбузы, из расчета килограммов мякоти – на каждые 10 кг вашего веса (при весе, скажем, 60 кг, – вам понадобится 6 кг мякоти в день). Дневную норму следует употребить за 5–6 приемов, если будут сильные приступы голода – добавляйте еще 1–2 куска черного хлеба к рациону.

Citrullus vulgaris по-латыни - уроженец тропических областей Африки. До сих пор на окраинах пустыни Калахари встречаются дикорастущие арбузы. Однако \'культурная\' история арбуза началась в Египте, где еще в глубокой древности по достоинству оценили вкусовые качества этого представителя семейства тыквенных. В древнем санскрите существовало слово для обозначения арбуза. а египетские художники увековечили арбуз в своих произведениях. В Европе дивная ягода появилась в начале нашей эры, в России и того позднее - в середине XVII века. А вот китайцы относятся к арбузу с особым трепетом. Несколько лет назад в Харбине автору довелось разделить радость и восторг китайского народа по поводу одной из древних традиций, которая так и называется - \'арбузный праздник\'.

Основной недостаток арбузной диеты - ее применение невозможно при заболеваниях почек и мочеполовой системы - камни в почках, пиелонефриты, диабетические расстройства и т.д. - именно на почки ложится вся тяжесть по очистке организма от шлаков в период диеты (обязательно необходима консультация врача). Второй минус арбузной диеты обусловлен ее жесткостью - даже в облегченном варианте меню. Так же к недостаткам арбузной диеты нужно отнести и потерю веса за счет выведения лишней жидкости из организма в начале диеты, а не за счет потери излишних жировых отложений (этот недостаток характерен и для ряда других эффективных диет для похудания - примером может явиться самая продолжительная из всех диет немецкая диета ) - что отражается в поддерживаемом диету арбузном питании на протяжении 10 дней.

Арбуз обладает многими полезными свойствами. В народном хозяйстве арбуз применяется, как хорошее мочегонное средство, с которым не может сравниться даже такая известная мочегонная жидкость, как пиво, потому что употребление арбуза не оказывает никакого негативного влияния на организм, в отличие от распития пива. Арбуз могут кушать взрослые и дети и даже люди, которые страдают диабетом. Однако для инсулинозависимых людей всё равно требуется консультация врача — арбуз им можно употреблять только в ограниченных количествах. Мочегонное действие арбуза определяется составом ягоды, которая на 80 процентов состоит из воды, а также сюда входят фруктоза, сахароза, полезные микроэлементы и клетчатка. Магний, который есть в арбузе способствует нормализации кровяного давления. Кроме того, он связывает соли щавелевой кислоты, что предотвращает образование камней в почках. Магний способствует расщеплению холестерина, ускорению нормальной работы кишечника и желчного пузыря. Кальций стабилизирует артериальное давление за счет сужения и расширения сосудов.  Большое количество бета-каротина — про-витамина А — способствует улучшению кожи, укреплению волос и ногтей. Бета-каротин очень важен для нормальной работы сетчатки глаз. Бета-каротин является мощным иммуностимулятором, и притом безопасным!