Что такое разгрузочный день на ананасах?

Многие врачи и диетологи также рекомендуют устраивать ананасовый разгрузочный день один раз в неделю. 1 килограмм свежего ананаса разделяется на 3-4 приема пищи и употребляется в течение дня. Плюс можно выпить около литра свежевыжатого ананасового сока. Но ни в коем случае не используйте сок в пакетах, ведь там содержится сахар, а во время разгрузочного дня он нам не нужен. Так как ананас очень низкокаллорийный фрукт, всего 48 ккал, то при таком разгрузочном дне можно потерять за сутки 500 — 700 гр. Но ананасовый разгрузочный день противопоказан людям с язвенной болезнью и тем, кто страдает повышенной кислотностью желудочного сока.

Противопоказан такой разгрузочный день страдающим от язвы желудка и повышенной кислотности желудочного сока. Остальным можно бесстрашно приступать к подобной терапии, соблюдая одно правило: после употребления в пищу ананаса нужно обязательно тщательно прополаскивать рот водой, так как содержащаяся в этом фрукте кислота разъедает зубную эмаль.

• Завтрак. Должен состоять из ананаса (режем его дольками или делаем пюре), крупы и нежирного йогурта. Можно смешать компоненты, если вам по вкусу такое "комбинированное пюре".
• Обед. Включайте мясные блюда (отварная курятина, рыба), а также салаты из ананасов и овощей (помидоры, огурцы), приправленные растительным маслом. Обращаем внимание, что растительные масла, в отличие от майонеза, содержат ненасыщенные жирные кислоты, которые нужны клеткам нашего организма.
• Ужин. Можно приготовить классное блюдо из нежирного творога и ананаса, и не надо заправлять его сметаной - диета рассчитана всего на пять дней, можно обойтись и без привычных ингредиентов!

Разгрузочный день на ананасе - вариант 1

Также, благодаря бромелайну, ананас обладает очищающим свойством, выводя лишнюю жидкость из организма и снижая вероятность возникновения целлюлита. Но, несмотря на все выше описанные полезные свойства этого фрукта, панацеей он не является, поэтому необходимо следить за своим пищевым рационом и привычкам, а разгрузочный день на ананасе поможет вам избавиться от пары – тройки лишних килограммов.

Диетологи советуют устраивать себе ананасовые разгрузочные дни раз в неделю. Для этого вам понадобится один ананас, который нужно разделить на 4 части и съесть их в течение дня. Также во время «ананасового» дня необходимо пить очень много жидкости: воду, травяные и фруктовые чаи. Такой «вкусный» разгрузочный день позволит вам избавиться от 0,7-1 килограмма лишнего веса за сутки. Но стоит отметить, что он противопоказан людям с повышенной кислотностью желудочного сока и язвенной болезнью. А после употребления ананаса не забывайте прополоскать рот водой, так как его сок может разъедать эмаль зубов.

Вначале ответим на вопрос, который возникнет у каждого мыслящего человека - почему в этой диете в качестве основного продукта предлагаются именно ананасы? Ответ на этот вопрос находится в двух плоскостях. Во-первых, ананасы содержат мало калорий (чуть более 50 на сто грамм), но при этом обеспечивают чувство насыщения достаточное для того, чтобы разгрузочный день на ананасах (как и диету на их основе) можно было выдержать совершенно безболезненно.

Выбирайте любую понравившуюся для себя ананасовую диету или разгрузочный день на ананасах и худейте на здоровье!

В 100 граммах ананаса всего 48 ккал (41 ккал в 1/2 чашки): 85 граммов воды, 11 граммов углеводов, 0,4 грамма белка и 0 грамма жира. В ананасе также содержится клетчатка.

Обычный разгрузочный день на ананасе строится, исходя из расчета – 1 килограмм свежего фрукта в день. Разделить его нужно примерно на 3 – 4 порции. По статистике, за такой день человек в среднем сбрасывает от 500 г до килограмма лишнего веса. Проводить рекомендуется раз в неделю, как и все разгрузочные дни.

Ананас - экзотическое лакомство, которое свободно продаётся практически в каждом супермаркете. Помимо того что ананас вкусен, он ещё и полезен, в особенности тем, кто хочет похудеть или устроить себе разгрузочный день.

Переходим к активным действиям. Первый вариант ананасовой диеты - это разгрузочные дни. Нет ничего проще, чем провести один день "на ананасе": берем спелый фрукт и разрезаем его на четыре части. Одна пойдет на завтрак, вторая - на обед и так далее. В этом случае нам пригодится и несладкий ананасовый сок, который желательно выпить в количестве одного литра, а общий объем выпитой в этот день жидкости следует довести до двух литров за счет фруктовых чаев или простой очищенной воды. По оптимистичным прогнозам за один такой разгрузочный день можно сбросить килограмм лишнего веса.

Вот это и есть разгрузочный день на ананасах.

Если вы не хотите голодать весь день, поедая только ананас, то можете просто включить этот фрукт в свой рацион, ведь он низкокаллориен и помогает усваиванию пищи. Ниже приведено несколько диетических рецептов блюд с ананасом на каждый день.

В заключении обратим внимание на еще один момент - калорийность двух килограмм ананасов соответствует суточной энергетической потребности взрослого человека, потому количество съедаемого ананаса в разгрузочный день не должно превышать 1 кг, а в пятидневной диете и вовсе ограничьтесь 500-600 граммами. Считайте калории, и тогда вы похудеете за время диеты, а не усугубите проблему с лишним весом!