Самые эффективные диеты

В каком виде употреблять вареную свеклу? Можно делать легкие салатики: свеклу натрите на терке и залейте небольшим количеством растительного масла. Подобным салатом придется питаться на протяжении всей диеты. Разрешается пить воду, чай без сахара, а также свежевыжатые соки из свеклы и моркови. Напитки употребляйте в раздельном или смешанном виде. Мы можем лишь порекомендовать смешанный свекольно-морковный сок (очень вкусно!). Разрешается кушать натертую морковку со сметаной (но в небольших количествах). Все эти блюда можно есть сколько угодно. Сильный аппетит всегда можно уменьшить парочкой отваренных свекл.

Согласно легенде, эту диету изобрели древние индусы-вегетарианцы, и она основана на употреблении исключительно обезжиренных продуктов. Побольше овощей и зелени и поменьше калорий – и эффект от диеты не заставит себя долго ждать.

Популярные диеты

Не все лучшие диеты действительно строгие, но некоторые из них эффективны именно благодаря этому качеству.

Существует и огромный «арсенал» разгрузочных диет. Вот список, который включает лучшие диеты для разгрузочных дней.

Лучшие диеты – это так же и те, что помогают поддерживать стабильный вес тела.

Первый день диеты – понедельник:

М асла (эфирные). Добавьте, в выбранный вами крем, несколько капелек масла. Неважно, какое это масло будет. Главное, что оно станет «содержанием» крема. Масла – не противны, поэтому покупайте их смело. Это ж вам не ароматические свечи, запах которых, трудно, порой, переносить. Хотя, и аромат свечей можно подобрать. Не зря ведь они называются именно ароматическими. Г имнастика. Я понимаю прекрасно, что вы от нее ужасно устали. Но она важна и нужна. Не дайте ей исчезнуть из вашего графика. Поверьте: «приручить» гимнастику гораздо сложнее, чем от нее избавиться. Она, кстати, очень подчиняется лени. Может, не нужно лениться? Прогонять-то, следовало бы, лень, а не гимнастику. Лениться – интереснее, чем делать гимнастические упражнения: лежите, себе, на диванчике, в удобной позе, читаете книжечку…. И «выращиваете» целлюлит. Ему вообще все равно, что именно написано на строчках. Целлюлит «напишет» свою книгу. Будет она называться «Победа апельсиновых корочек над телом женщины». И прочитав ее, вы поймете, что, эта книга – без счастливого конца, которого вы так ждали. М ассаж. Лежите, расслабленно, «отдавая» себя в руки специалисту. Пускай он втирает крем в вашу «измученную» кожу. Только не стремитесь сбежать с массажного сеанса. Сбежите – вам догонят. Но не специалисты массажного дела, а «корочки апельсиновые». Они, по телу, очень быстренько бегают. Могут и не останавливаться. Потерпите, пожалуйста. Это ведь не укольчики болезненные, какие-нибудь. Да вы и их сможете «перетерпеть». Если, конечно, это станет, на время, вашей целью.

В последние годы, впервые предложенная в 1980-х годах диета приобрела особенную популярность среди представительниц прекрасного пола. Главным принципом данной диеты является отказ от употребления пищи после шести вечера (есть вариант и после семи при условии, что вы ложитесь в постель не раньше полуночи).

Смысл диеты в чередовании продуктов, содержащих белки и жиры.

Обсуждая действенные диеты и их результаты нельзя не вспомнить и самую популярную методику для похудения, так называемую диету Монтиньяка. Известный французский диетолог создал эту эффективную диету еще в 1980-х годах, обновив классическую идею о совместимости продуктов питания. Монтиньяк считал, что нужно лишь отказаться от рафинированного сахара, белого риса, пшеничной муки и кукурузы с газировкой, и рез сразу же начнет уменьшаться. При этом диетолог выделяет 2 стадии своей известной диеты – на первой, которая длится 1-3 месяца, необходимо максимально сократить количество употребляемых углеводов, и на второй, которая поддерживает новую массу тела в стабильном состоянии, можно кушать все, что душе угодно, кроме перечисленных выше продуктов.

Гамамелис. Лотос. Зверобой. Цитрусовые. Каштан (конский). Плющ. Ананас. Боярышник. Бурые морские водоросли. Ламинария. Кориандр. Шалфей. Лаванда. Лимон. Мирт. Бергамот. Душица. Ромашка. Сандаловое дерево. Соли (минеральные). Витамин С. Витамины группы В. Витамин Е. Витамин В5. Ксантил.

На ужин, который желательно проводить за три или четыре часа до сна, рекомендуется употреблять тушёные овощи или салат (с отсутствием картофеля и моркови); так же как и во время обеда – рыба или мясо; зелёный чай, вода. Запомнимте, что кушать после шести вечера строго запрещено. То есть вы должны поесть часов в 5 и лечь спать в 9 (максимум 10:00), дабы соблюсти все принципы диеты. Поверьте, такой образ жизни вам не повредит!

Недостатки: тщательно соблюдать расписание достаточно сложно даже с лекарствами, а что с едой уж подавно. Если вы работаете в офисе, то вам нужно на неделю вперед планировать каждый перекус, запаковывая его в специальную емкость. И все время следить за временем или даже ставить будильник. Результат диеты заметен не сразу – данный метод предполагает сброс от 0,4 до 0,6 кг в неделю.

Часто лучшие диеты, так или иначе, связаны с миром высокой моды, шоу-бизнесом и кино.

Недостатки: отсутствие углеводов (причем в течение продолжительного срока) очень вредит здоровью. Противники данной диеты не раз утверждали, что данный рацион приводит к сахарному диабету, появлению камней в почках, развитию сердечных проблем и ухудшению иммунитета. Также диета Аткинса может привести к появлению головных болей, депрессии и неприятных ощущений в желудке.

Примерный суточный рацион этой диеты выглядит следующим образом: