Худеем правильно домашний курс скачать

Журнал “Худеем правильно” писал об этих двух прекрасных молодых женщинах Екатерине и Ксении в своем октябрском номере. Жаль, что в факт посещения моих курсов не был освещен. Такая информация была бы интересной многим читателям.

Что такое Домашний курс Клуба «Худеем правильно»?

Домашний курс Клуба «Худеем правильно» основан на методике "Худеем правильно". Вы получите комплект брошюр, которые раскроют секреты стройной фигуры: как настроиться на похудение, правильно питаться и двигаться.

Онлайн-курс снижения веса — худей правильно

Балл – условная единица Системы "Худеем правильно", с помощью которой можно легко контролировать состав и объем дневного похудательного рациона. Каждому продукту присвоено определенное количество баллов в зависимости от его питательных свойств. В жирных продуктах больше баллов, чем в нежирных, приготовленные без масла овощи оцениваются в 0 баллов. "Стоимость" в баллах дневного рациона зависит от вашего веса и возраста, но ни в коем случае не должна быть менее 20. Полная информация о баллах предоставляется членам Клуба "Худеем правильно" или участникам "Домашнего курса".

1. Базовый курс "Я решила худеть". Ориентирован на тех, кто принял решение худеть. Это знакомство с нашей системой "Худеем правильно", благодаря которой вы научитесь управлять своим весом. Вы можете приобрести курс с руководством к действию на 9 недель сразу или докупать абонементы с курсом на неделю, по мере прохождения курса. В зависимости от выбранного абонемента вы получите доступ ко всем сервисам сайта и материалам курса "Худеем правильно". Сюда входят следующие абонементы: 1 неделя (гостевой доступ), 5 недель, 9 недель и абонементы в розницу.

Курс удался на славу, мы провели вместе 7 дней. За это время девушки освоили модель тарелки в самых точных нюансах. Они обе очень занятые, часто обедают в ресторанах и кафе. Мы изучали С Катей по интернету меню ресторанов и выбирали возможные блюда. С Ксенией мы посчитали все любимые домашние блюда и посмотрели, какие требуются изменения для того, чтобы они соотвествовали принципам правильного питания. После недельного курса мы с девушками еще в течение 2 месяцев регулярно общались по интернету. Они отправляли мне свои меню, мы обсуждали правильность тех или иных выборов, разбирали возникающие проблемы.

3. Продвинутый курс "Я сделала это". Вы уже знакомы с курсом "Худеем правильно" и знаете все секреты нашей системы, научились правильно худеть, умеете считать баллы, планировать свой рацион, но, по-прежнему, нуждаетесь в консультациях инструктора Клуба и обменом опыта на форуме. Оставайтесь членом нашего клуба и вам будут доступны все наши сервисы, благодаря которым вы сможете всегда оставаться в форме! Вы можете продлить членство на месяц, полгода или год.

2. Расширенный курс "Я худею правильно". Этот курс предназначен для тех, кто уже худеет или поддерживает вес. Это наиболее полный курс, который включает в себя абонемент "13 недель" в различных вариациях. Вам будет доступен полный курс, рассчитанный на 9 недель и все сервисы сайта. После прохождения курса вы останетесь членом клуба еще на 28 дней, а значит, вам по-прежнему будут доступны все платные опции, которые позволят вам контролировать ваш вес. Кроме того, вместе с этим курсом вы можете заказать нашу печатную версию, так называемый домашний курс .

Инструкция по получению онлайн-доступа к Клубу, если вы купили Домашний курс "Худеем правильно":

Конечно, сухофрукты значительно лучше гамбургера или шоколадного батончика, поскольку не содержат жира. Но использовать их в качестве непрерывного перекуса в течение дня не стоит, поскольку "легкими" их никак не назовешь: горсть чернослива или кураги по Системе "Худеем правильно" равны двум тарелкам гречневой каши, а ограничиться одной сушеной ягодкой, как правило, не получается. Кроме того, в их основе – фруктоза, которая не помогает избавляться от лишнего веса. Самый полезный фаст-фуд, не требующий приготовления, - неглазированные кукурузные хлопья с молоком.

Например, коктейль "Худеем правильно" с любым наполнителем, неглазированные кукурузные хлопья с молоком, йогурт или кефир, овощной салат, бутерброд с нежирным творогом и огурцом

• питаться правильно по “Модели тарелки”
• выбирать полезные продукты в магазине
• готовить более легкие, вкусные блюда
• заказывать безопасные для фигуры блюда в ресторане
• «дружить» со шведским столом
• поддерживать похудательную мотивацию
• находить новые способы быть физически активной.

Вопрос о физиологической норме - не прост, и в большинстве случаев требует консультации со специалистом-диетологом. Избыточная масса тела возникает, прежде всего, в результате накопления в организме жировых отложений. Этому способствуют многочисленные факторы: от генетической предрасположенности и эндокринных нарушений до неправильного образа жизни. В конечном итоге все это может привести к ожирению. Представления современных жителей мегаполисов о красоте и здоровье связаны со стройной, спортивной, подтянутой фигурой. Это заставляет многих женщин искать различные пути похудения. Но не всегда модные диеты дают тот результат, на который рассчитываешь. Ведь похудание - это сложный процесс. Кроме всего прочего есть отягчающие факторы. Например, зимой чисто физиологически организм настроен накапливать излишки жира, поэтому поддерживать оптимальный вес в холодную пору труднее, чем весной и летом. А тут еще Новый год и рождественские каникулы. Все мы хотим встретить эти праздники за хорошим, обильным столом, будем ходить в гости, на корпоративные вечеринки. Так тяжело удержаться и не соблазниться чем-то вкусненьким. А физическая активность во время такого длительного отдыха падает. Наиболее адекватным показателем, позволяющим оценить массу тела, является индекс массы тела (ИМТ), который рассчитывается, как вес в килограммах, деленный на рост человека, измеренного в метрах, возведенных в квадрате (кг/м2). Идеальное значение ИМТ равно 18-25 кг/ м2. Нормальное содержание жировой ткани у мужчин составляет 15-20% массы тела, у женщин 25-30%. Ваша подруга может приблизительно оценить свои показатели, зная собственный рост. Если соблюдать все рекомендации по приёму "Неолам-геля" средняя потеря в весе составляет 410 граммов в сутки. Возможно, что одного курса при весе в 115 килограммов будет и недостаточно. Но если ваша подруга приняла серьезное решение сбросить лишний вес, она может смело заказывать второй и третий курс "Неолам-геля", ведь это не БАД, и не лекарство. он не вызывает привыкания и практически не имеет противопоказаний кроме индивидуальной непереносимости йода.

В настоящее время действует только онлайн-клуб и заочный «Домашний курс».