28 способов, как убрать жир с живота

Прошло пару недель, и вы вдруг обнаружили, что организм расстается с лишним весом не очень охотно и совсем не так, как вы на то рассчитывали? Не беда! Это период, когда ваше тело только начинает адаптироваться ко всем тем положительным вещам, которые вы для него делаете. Продолжайте в том же духе! И у вас все получилось! Ведь теперь вы гораздо ближе к тому, чтобы полностью убрать весь жир с живота, чем когда-либо!

Плоский живот – мечта почти всех женщин, часто очень трудно достижимая. И хотя современная косметология предлагает много достаточно радикальных средств избавления от некрасивого обвислого живота, портящего любую фигуру, не всегда хочется пользоваться этими методами. Использование высококачественных аппаратов для коррекции фигуры, миостимуляторов, вакуумных массажеров дает ощутимый эффект, но требует много денег и свободного времени. Поэтому для многих женщин становится важным, как убрать живот народными средствами .

Как убрать живот народными средствами с помощью меда

Мед – это исконно русский продукт, который может прекрасно помочь в борьбе за плоский живот. Причем мед можно использовать и для приема внутрь, и для великолепного медового массажа. Мед способствует восстановлению функций организма, налаживает работу всех его органов, выводит шлаки, активизирует выброс желчи, укрепляет иммунитет. Мед следует принимать следующим способом – развести в стакане теплой воды одну чайную ложку и выпить натощак залпом. Можно добавить в раствор немного лимонного сока. Этим простым способом можно решить проблему, как убрать живот народными средствами .

Еще одним испытанным народным средством являются занятия с обручем (хула-хуп). Такие упражнения очень укрепляют мышцы живота, параллельно проводя отличный массаж. Заниматься с обручем очень легко – можно даже при этом просматривать телепередачи. Начинать лучше всего с занятий с легким обручем, после привыкания к нему можно начинать использовать более тяжелые модели.

Чтобы правильно выполнять упражнения с обручем, нужно напрячь мышцы живота, и держать их в таком состоянии все время занятий. Эффект от таких тренировок весьма ощутимый, хоть и заметен не сразу.

Несмотря на то, что занятия с обручем малотравматичны, женщинам, недавно родившим ребенка, а также имеющим заболевания органов брюшной полости, прежде чем приступить к занятиям, следует посоветоваться с врачом.

Так что проблема, как убрать живот народными средствами. имеет достаточно много решений. Применяйте эти и другие методы, и вы почувствуете, как ваш живот становится все более плоским и красивым. Главное занимайтесь регулярно и верьте в то, что сможете справиться со своей задачей.

Как убрать живот народными средствами

Похожие записи

От чрезмерного газообразования спасают такие народные средства, как отвары различных трав – аниса, тмина, фенхеля. Стоит попробовать использовать натуральные слабительные, которые позволят очистить кишечник от накопившихся в нем шлаков и токсических веществ.  Поможет и массаж живота по часовой стрелке. Это как раз то, что нужно, чтобы убрать живот.

Мед – это исконно русский продукт, который может прекрасно помочь в борьбе за плоский живот. Причем мед можно использовать и для приема внутрь, и для великолепного медового массажа. Мед способствует восстановлению функций организма, налаживает работу всех его органов, выводит шлаки, активизирует выброс желчи, укрепляет иммунитет. Мед следует принимать следующим способом – развести в стакане теплой воды одну чайную ложку и выпить натощак залпом. Можно добавить в раствор немного лимонного сока. Этим простым способом можно решить проблему, как убрать живот народными средствами .

Голодание не поможет вам убрать жир с живота быстрее. Сокращать калорийность вашего питания, конечно же, необходимо, особенно это касается пустых калорий, но, чтобы оставаться здоровой и снижать свой вес, вы должны правильно питаться.

Но не огорчайтесь, в этой статье я расскажу вам о 28 лучших способах, как по-настоящему эффективно и быстро убрать жир с живота.

• Упражнение 1. Лежа на спине, вытяните руки за голову, можно немного потянуться. Теперь начиная с кончиков пальцев ног и заканчивая пальцами рук, напрягите все тело. Расслабьтесь. Это была разминка.

Как убрать живот народными средствами

Я ужасная сладкоежка, и для меня всегда было проблемой, как себя оградить от сладкого. Но выход есть! Замените сладости чем-то полезным! Свежие ягоды или сладкие фрукты, замороженные соки, сухофрукты – все это сделает вас счастливой даже без употребления дополнительного сахара и пустых калорий, которые вы обычно получаете от сладкого лакомства. Попробуйте этот способ убрать жир с живота и посмотрите, как красиво он работает!

Как узнать, нужно ли вам сбрасывать жирок на животе, не прибегая к дорогостоящим обследованиям на сканирующем томографе или с помощью магнитно-ядерного резонанса? Есть простой и верный способ: подсчитайте отношение объема талии к объему бедер. Разделите окружность талии (в самом тонком месте) на окружность бедер (в самом широком месте). У человека с объемом талии 68,5 сантиметра и объемом бедер 98 сантиметров этот коэффициент равен 0,7. Специалист по проблемам ожирения из Вашингтона д-р Узин Каллауэй считает, что при коэффициенте выше 0,80 для женщин и 0,95 для мужчин им следует сгонять брюшко.

Это научно-доказанный факт: вы совершенно не сможете выделить одну группу мышц и терять жир только в этом определенном месте, в том числе это касается и талии. Чтобы убрать живот, вы должны изменить свой рацион питания и регулярно получать физические упражнения на всем протяжении вашего похудения. На самом деле, это очень просто.

Сердечно-сосудистые упражнения это те, которые заставляют ваше сердца быстро работать и отлично сжигают жировую ткань, так что такие кардионагрузки, как быстрая ходьба, бег, аэробика, езда на велосипеде являются оптимальным выбором, чтобы быстро убрать лишний вес в районе живота. Когда вы занимаетесь утром еще до завтрака, ваш организм начинает расходовать жир, потому как в желудке еще нет продуктов для получения энергии, что делает это лучшим временем для качественной тренировки.

Запомните это раз и навсегда: если какие-либо диеты, БАДы. таблетки или специальные тренажеры обещает вам помочь быстро убрать весь избыточный жир с живота – это ложь, и не важно, какая из знаменитостей утверждает, что это работает. Абсолютно единственный способ это сделать, изменить ваши привычки питания и подобрать оптимальный комплекс физических упражнений. Будьте скептиком по отношению к новым «достижениям», которые обещают чудеса. Скорее всего, это очередная пустая трата времени и денег!

Несмотря на то, пытаетесь ли вы убрать живот или просто хотите быть здоровой, это всегда хорошая идея поддерживать водный баланс организма, а для этого, вам нужно держать бутылку воды рядом с собой везде, куда бы вы не шли. Делайте по несколько глотков каждый раз, когда вы чувствуете малейшее желание попить, это позволит вам дольше оставаться сытой и оградить себя от соблазна утолить жажду сладкой газировкой. Это верный способ убрать жир вокруг живота, и всего через неделю вы увидите, какие он дает потрясающие результаты!

Самый эффективный способ убрать живот бесплатно.

Кроме правильного питания существует другие народные средства для похудения в области живота. Например, такой, которым пользовались еще в давние времена балерины Мариинского театра. Проблемный участок обмотать плотной, можно шерстяной, тканью, а поверх ткани – еще и компрессной бумагой или полиэтиленовой пленкой. Это быстрый способ убрать живот. так как потоотделение в этой области будет значительно выше, и вес станет сбрасываться быстрее. Если подобную процедуру использовать во время занятий физическими упражнениями. то эффект будет еще значительнее.

Как быстро, правильно убрать живот?

Способы убрать быстро живот

Купи вибропояс. Он очень поможет тебе в избавлении от всех лишних сантиметров. Кстати, у него есть несколько режимчиков, позволяющих комбинировать процедуру массажа, как и в салоне. Пояс – сауна – замечательная вещь. Он, с помощью собственного тепла, занимается растоплением жира под кожей, выводя из нее токсины и шлаки, которые препятствуют формированию идеальной фигуры. Для того чтобы применение этого пояса было наиболее эффективным, пей, как можно больше жидкости: воду, газировку, напитки, соки, коктейли (жидкие) и так далее. Чаще принимай душ. Направив струю воды (прохладненькой) на животик, начинай совершать ею движения (круговые) по часовой стрелке. В общем, твоя цель: стимулирование кровяного притока в область животика. Посещай бассейн. Там можно делать такое полезное упражнение: стань, в бассейне, так, чтобы уровень воды достигал твоей груди; расправь ладошки, сцепи пальцы и води ими прямо под водой, соблюдая четыре сантиметра расстояния от живота. Таким образом, водяная волна будет, как бы, массировать область живота, тем самым тонизируя мышцы брюшной стеночки. Так же, в бассейне, можно запросто качать пресс: стань спинкой к стенке бассейна, а для поддержки использую лестницу. Все – просто! Займись восточными танцами. Наверняка, ты хотела записаться туда уже очень давно. Да все как-то откладывала, или причины не находила. Вот, настал твой «звездный час»: у тебя есть стимул, и есть уникальная возможность создать для своего тела праздничную атмосферу. Хорошо, если мастер по восточным танцам будет квалифицированным специалистом. Ведь «Восток – дело тонкое». Сразу, как только ты насладилась завтраком, обедом или ужином, начни готовиться к «дыханию ». Через часик приступай, непосредственно, к самому занятию. Сначала сделай очень глубокий вдох. Когда будешь выдыхать, втяни, очень резко, живот вверх, под самые ребра. В таком положении замри пять секунд и выдохни. Поначалу, все будет не так просто, как кажется. Однако, к такому упражнению можно, вскоре, адаптироваться (при наличии большого желания, естественно). Так как ты – новичок, то тебе разрешается делать всего тридцать повторений такого упражнения в сутки. Но потом, когда ты окончательно освоишься, тебе придется делать его раз пятьсот за день. Вижу реакцию: на лице твоем написано недовольство. Улыбнись, ведь ты скоро будешь гордиться своим животиком (и не только). Можешь, кстати, «побаловаться» с этим упражнением и вне дома: на остановке, в транспорте, в метро (только не в «час – пик»). Хотя….Дома его (в смысле, упражнение дыхания) выполнять будет гораздо комфортнее. Если твои финансы опять «запели», а с животиком что-то нужно делать уже сейчас, то не жди, пока денежки снова тебя «посетят». Можно в салон и не идти. Можно не тратить массу денег на какие-либо необходимые «прибомбасики». Думаю, на обычную пленочку (пищевую) финансы ты «откопаешь». На крем – тоже. Если на крем не хватает – возьми мед. Правда, вспомни сначала. нет ли на него у тебя каких-либо аллергических реакций. Ну, всякое может быть…. Нанеси мед (или крем) на кожу бедер и живота и обернись пленочкой. Можешь глянуть на себя в зеркало и мило улыбнуться: ты выглядишь умиляющее. Полюбовавшись, вдоволь, своим внешним и нестандартным видом, возьми одеяльце (желательно – теплое) и обернись им, как следует. Ложись на мягкую кроватку, включи музычку приятную и наслаждайся «ничегонеделыванием» аж целых двадцать минут. Они (эти минуты блаженства) пролетят до «ураганности» быстро, что, конечно же, тебя огорчит. Но вспомни, что тебе предстоит, принят теплый (не менее приятный) душ, и тебе, морально, станет намного лучше. После наслаждения водой, нанеси на тело крем (увлажняющий). Проводи эту процедуру (обязательно) дважды в неделю. Результат вы увидите очень скоро. Ой, чуть не забыла про ароматические средства! Как я могла забыть о таком чудодейственном средстве? Не рассказала бы о нем тебе – не простила бы себя честное слово. Возьми масло можжевельника и кипариса. Нужно смешать эти масла (по двенадцать капелек каждого из них) и добавить оливковое масло (50мл). Втирай смесь этих масел, в кожу живота, так же, как описано в третьем пунктике. Что еще можно добавить в это средство? Пожалуй, масло для ванн или масло сладенького апельсина. Короче, все – на твой вкус. А уж ароматерапия сделает свое дело, в самом лучшем виде. Кстати, для справочки: можно сильно притуплять ощущение голода с помощью ароматов мяты, корицы, яблока (зелененького) либо ванильки.

2. Выясните для себя правду об обезжиренных продуктах. Причудливые и суровые диеты часто помогают быстро сбросить килограммы, но в основном за счет воды и мышечной массы. Чтобы насовсем убрать брюшко, нужно избавиться от лишнего жира. Большинство специалистов рекомендуют диету с низким содержанием насыщенных жиров, включающую свежие фрукты, овощи и продукты, богатые крахмалом, например коричневый рис, хлеб из цельного зерна и макаронные изделия. Вы, конечно, слышали, что макароны "вредны" для вас, что, когда вы едите их, в организме происходит химическая реакция с участием инсулина, в результате которой вы становитесь еще толще. Но д-р Джералд Ривен из Станфордского Университета говорит, что это неправда. "Инсулин не способствует прибавлению веса. И толще люди становятся не от макарон, - заявляет он. - Вес набирают из-за избытка калорий".

Так что проблема, как убрать живот народными средствами. имеет достаточно много решений. Применяйте эти и другие методы, и вы почувствуете, как ваш живот становится все более плоским и красивым. Главное занимайтесь регулярно и верьте в то, что сможете справиться со своей задачей.