Привыкание, диета

1. при желании вы можете подсластить свой чай или кофе искусственным заменителем сахара;

В 17.00 – кефир.

1 стадия:

Шестая стадия

1 - салат из свежих фруктов (смешайте ломтики одного яблока, один банан, нарезанный кружочками, несколько виноградин и залейте смесь одним стаканчиком натурального йогурта);

1. Шесть дней – минус пара кило TweetШестидневная диетка для потери от двух до трех лишних кило.
2. Вегетарианское похудение за 8 дней TweetЛето – отличное время для экспериментов, особенно таких, которые касаются.
3. Диета с использованием молочной сыворотки TweetМолочная сыворотка – продукт, известный еще нашим прабабушкам. Получить ее.
4. Черешневая диета TweetЧерешневая пора – отличный шанс подкорректировать фигуру. Сами по себе.
5. Диета «Мультифрукт» TweetНесложная десятидневная диета с ожидаемым результатом похудения в пределах пяти.

Если вы предпочтете вариант, предусматривающий потребление 1500 калорий, то вы должны будете дополнить свой ежедневный рацион пакетиком низкокалорийных крекеров, дополнительным ломтиком хлеба и каким-нибудь из свежих фруктов, например, яблоком, грушей, апельсином или небольшим бананом.

Когда все стадии завершены, продолжаем питаться по 4 раза в день маленькими порциями, причем кушаем все. Кушать много не захочется, т. к. во время этих стадий мы уменьшим желудок, и много просто физически в вас не влезет! Возможно, будете оставлять еду не доеденную.

3. выберите из предлагаемого перечня один завтрак, один легкий обед, один плотный ужин и две энергоемкие закуски. При желании обед и ужин можете поменять местами.

В течение этой стадии нельзя ничего есть. Пьем только воду. Считайте, что это водное голодание, или водная диета.

Потеря веса за 3 дня: 0,5-1 килограмм

Диета "привыкание" состоит из стадий, в каждой стадии по 3 дня:

Уважаемые посетители! Напоминаем вам, что самолечение иногда бывает крайне опасно, особенно если не знать точного диагноза. По возможности не игнорируйте официальную медицину, особенно ее диагностические возможности. У нас с медициной не все так плохо, как иногда кажется!

Завтраки (250 калорий):

Питаемся также 4 дня в день. Меню на все 3 дня одинаковое.

09-00 кефир и овсянка, 12-00 куриный суп 200 г (бульон + мясо),15-00 200 г гречневой каши, 18-00 200 г любых фруктов или овощей кроме бананов и картофеля и кефир 100 г кефира

2. пейте как можно больше воды, минеральной и простой, это позволит вашей коже выглядеть лучше;

Потеря веса за 3 дня: 2-4 килограмма.

В 11.00, 14.00 и 17.00 выпиваем по 200 г кефира.

Предпраздничная диета покажет хорошие результаты при соблюдении нескольких правил:

Высокорезультативная диета средней длительности. Состоит из шести этапов, первый из которых потребует особой выдержки, хотя на остальных тоже придется запастись терпением, так как рацион довольно скуден. Суть ее – в привыкании организма к маленьким объемам пищи, сокращение желудка.