Диета с мороженым

Диета с мороженым основывается на использовании известного метода «кнута и пряника» — воздержание от пищи должно вознаграждаться. И, причём, не только обретённой стройной фигуркой в конце долгой диеты, но и вполне плотскими удовольствиями – раз в день вы можете позволить себе полакомиться мороженым. Конечно, без неукоснительного соблюдения правил тут не обойтись:

Что такое диета на мороженом и в чём её секрет?

В конце дня можно наградить себя порцией мороженого, не испытывая при этом вины. Диета будет оказывать своё действие, а вы - терять лишние килограммы и сантиметры. Общее потребление килокалорий не превысит 1500 в день, что на 300-500 ккал меньше, чем в обычном, допускающем гастрономические вольности рационе. Таким образом, за месяц можно легко похудеть на 1,5-2 кг, а такая потеря веса оптимальна для здоровья.

2. 100 г салата из яиц или кальмаров с овощами с 1 столовой ложкой низкожирного майонеза.

2. Чай или кофе, несладкий или с заменителем сахара.

Диета на мороженном несёт в себе некоторое ограничение продукта. А именно необходимо употреблять в день не более 150 грамм, при этом вафельный стаканчик не есть вовсе. При выборе лакомства необходимо обращать на состав жиров, их количество не должно превышать 10 % на 100 грамм, да и предпочтение стоит отдавать более натуральному составу.

Диета на мороженом …у кого-то это выражение само по себе вызывает смех, так как кажется, что сладкое и слово «диета» просто не совместимы. Это не так. Они более чем совместимы, и существует специальная диета на мороженном для любителей этого лакомства. А кто из нас не любит мороженое? Нет таких? Да, я тоже не встречала…Так что худеть можно и нужно с удовольствием. После такого рациона получиться с уверенностью сказать, что о такой диете не приходилось даже и мечтать.

Следите за своими желаниями: если на кухню гонит скука, срочно займите себя чем-то полезным и интересным, наверняка найдутся отложенные «на потом» дела.

Каждый раз, заглядывая в холодильник, задавайтесь вопросом: «А действительно ли я хочу есть?». Учтите и то, что «эзотерическая» причина лишнего веса - это страх. Когда человек боится, он создаёт себе защитную броню, на деле, увы, - жировую прослойку. Поэтому, призадумайтесь, нет ли в вашей жизни каких-то источников страха, беспокойства, неуверенности? Если удастся избавиться от этого неприятного ощущения, может и к диетам не стоит прибегать…

Кальций помогает также избавиться от лишних килограммов. По мнению специалистов, диета, бедная кальцием, препятствует способности организма сжигать жир. Когда организм не получает достаточного количества кальция, жировые клетки начинают накапливать жир. Диета с мороженым удовлетворяет потребности организма в кальции, и лишние килограммы начинают таять.

Диета на мороженом – не выдумка, а самая настоящая реальность. Истина состоит в том, что если вы не тренируетесь и ведете сидячий образ жизни, короткие «разгрузки» можно устраивать на чем угодно. Известен эксперимент американских врачей, когда человек худел на конфетах и печенье, и вполне успешно снижал вес, поддерживая низкую калорийность рациона. Мороженое содержит некоторое количество белков и жиров, и значительное – углеводов, поэтому сытной и сбалансированной такую диету не назовешь. Риски проявляются лишь при долгосрочном применении подобных рационов – несбалансированное питание ведет к замедлению обмена веществ, повышению аппетита, «замене» мышечной массы жировой прослойкой и ухудшению конституции тела. Поэтому если вы хотите «побаловаться» летней диетой, не переходите грань. Все, что превышает 5-7 дней объективно вредно для вашего здоровья.

1. Порция мюсли с соком или овсяная каша на воде, 1 яблоко.

уХР ОБ ПЧПЭОПН ВХМШПОЕ ЙМЙ ПЧПЭОПЕ ТБЗХ, 150 ЗТБННПЧ ЛХТЙОПК ЛТХДЛЙ ЙМЙ ОЕЦЙТОПК ФЕМСФЙОЩ ЗТЙМШ.

Порция низкокалорийного мороженого, мороженого с пониженным содержанием жира, а также замороженного йогурта имеет пищевую ценность около 80-120 калорий и обеспечивает 20-30% ежедневной нормы кальция. Для еще большей пользы выбирайте мороженое без шоколада, с натуральными замороженными фруктами, орехами или воздушным рисом.

Примерное дневное меню для диеты с мороженым:

Диета с мороженым более гуманна, поскольку позволяет нормально питаться и не отказывать себе хотя бы в одном лакомстве.

Мороженое является одной из составляющих здорового сбалансированного рациона и помогает сбросить вес намного быстрее, нежели диета с полным отказом от этого вкусного и полезного продукта. Но имейте в виду: излишнее употребление мороженого приведёт к обратному эффекту.

3. Порция мороженого. Под порцией в данном случае подразумевается 100-150 граммов мороженого. Это либо эскимо размером с ладонь, либо ¾ стакана, либо шарик мороженого размером с теннисный мяч.

Йогуртовое мороженое по жирности сравнимо с молочным. Именно этот продукт является идеальным средством для попадания в организм живых йогуртовых культур. В замороженных продуктах, таких как мороженое, йогуртовые бактерии находятся в состоянии «анабиоза». Поскольку бактерии неактивны и находятся в «спячке», они значительно лучше сохраняют свою жизненную активность. Это позволяет поддерживать высокий уровень их концентрации в продуктах, эффективность от употребления которых возрастает в несколько раз.

• Правило первое — знайте меру. 1 день = 1 порция мороженого. Не стоит пытаться обмануть судьбу – не делите порцию на несколько раз, этим вы просто лишите себя удовольствия, а ведь именно это – основная функция этого продукта в диете с мороженым.
• Правило второе — будьте благоразумны. Не всякое мороженое впишется в вашу новую диету – отдайте предпочтение молочному (а не сливочному или шоколадному) пломбиру или фруктовому льду. Эти варианты наиболее диетичны.
• Правило третье — нет калорийным добавкам! Многие любят мороженое с шоколадной стружкой, вареньем, джемом, мёдом – от этого придётся отказаться. Если всё же хочется чего-то вкусненького – добавьте свежие фрукты или ягоды. Поверьте, это не менее вкусно и очень полезно!

1. 200 г супа из гороха или фасоли, 100 г хлеба.

Как только худеющая женщина лишает себя любимых блюд, ей хочется их ещё больше. Чтобы не испытывать терзания, мечтая о запрещённых вкусностях, лучше попытаться разумно включить их в свой рацион. Диета с мороженым даёт такую возможность и позволит избежать «синдрома запретного плода», который даёт о себе знать, как только, пытаясь сбросить лишний вес, мы даём себе клятву никогда не есть вредных для фигуры продуктов.