Творожно банановая диета

Эта разгрузочная банановая диета переносится довольно легко, поскольку бананы довольно сытны и приятны на вкус. Молоко не только делает диету еще сытнее, но и добавляет в рацион необходимые белки, минеральные вещества и витамины. За три дня можно избавиться от 2,5 килограммов.

Утренняя банановая диета. Не меняя привычный рацион, просто завтракаем бананом, а дальше всё по привычке! Придерживаясь этой диеты не рекомендуется ужинать после 20 часов. Всего за 7 дней такой банановой диеты вы можете потерять от 2 до 4 кг.

Едва ли не все методики похудения требуют отказа от любимых многими из нас сладких и достаточно калорийных бананов. Предложенная в нашей статье банановая диета напротив – настоятельно рекомендует вволю насладиться этим тропическим плодом. Давайте же узнаем, что собой представляет эта нестандартная методика избавления от лишнего веса.

Эта банановая диета рассчитана на 3-4 дня, за это время можно сбросить 3 килограмма лишнего веса.

Банановая диета на 7 дней

Для того чтобы банановая диета была удачной и показала хорошие результаты, скрупулезно выбирайте фрукты на рынке. Категорически воспрещается, есть не созревшие бананы, в них содержатся различные плохо усваиваемые организмом во время диеты вещества. Если не получилось купить зрелых фруктов, то поступите следующим образом: оберните зеленоватые бананы в пищевую бумагу и положите в темное место.

Трехдневная банановая диета

Жесткая банановая диета, продолжительность 3 дня и щадящая банановая диета, продолжительностью 7 дней.

Полностью спелый, сладкий банан не является подходящим продуктом для диетического питания. Скорее наоборот – содержание сахара и крахмала в спелом банане очень велико, а белков практически нет. А вот недозревшие бананы с немножко зелёной кожурой самое оно! Так как недоспелые бананы содержат в себе очень много плотных зерен крахмала, с высокой длиной молекулярной цепи. Этот вид крахмала практически недоступен для человеческого организма, и проходит через желудочно-кишечный тракт транзитом. Поэтому банановая диета позволяет продолжительное время оставаться сытыми, при этом потребляя минимальное количество калорий.

Для того чтобы банановая диета была удачной и показала хорошие результаты, скрупулезно выбирайте фрукты на рынке. Категорически воспрещается, есть не созревшие бананы, в них содержатся различные плохо усваиваемые организмом во время диеты вещества. Если не получилось купить зрелых фруктов, то поступите следующим образом: оберните зеленоватые бананы в пищевую бумагу и положите в темное место.

Если у вас аллергия или непереносимость молока, можно взять кефир 1%. Кефирно-банановая диета не менее эффективна.