Как удлинить ноги? Возможно ли это?

Существует несколько формул, с помощью которых можно вычислить длину идеальных ног.

Данные ролики продемонстрируют вам как удлинить ноги при помощи упражнений без вмешательства врачей. Данный метод является безопасным, но если у вас больные суставы, есть проблемы с ногами или спиной, то вам не рекомендуется выполнять эти упражнения, а лучше посоветоваться с врачом. Еще вам потребуются сила воли и большое желание для хорошего результата.

Удлинение ног с помощью упражнений

Если вы хотите удлинить ноги, то физические упражнения – это самый первый помощник в этом деле. Конечно, стоит понимать, что упражнения нужно делать ежедневно, уделяя им все больше и больше времени. Кроме того, стоит понимать, что вы не вырастите на 20 сантиметров. Удлинение ног упражнениями – это достаточно долгий процесс. Однако помимо того, что ваши ножки станут немного длиннее, они приобретут красивую форму. благодаря упражнениям вы потеряете лишний вес и ваш организм будет находиться в тонусе. Это также является важным преимуществом физических нагрузок и упражнений.

Следовательно, при использовании физических нагрузок в качестве средства, помогающего подрасти, необходимо помнить, что успех зависит от правильного выбора золотой середины, от рационального сочетания различных упражнений не только по форме, но и по продолжительности. О принципах подбора упражнений, продолжительности занятий и контроля за своим состоянием будет рассказано позднее, а сейчас познакомимся еще с одним подходом к проблеме роста. Возможно, это знакомство поможет некоторым читателям увеличить свой рост, и не только.

Понадобятся так же утяжелители для ног. Их можно купить или сделать самим, но так, чтобы один утяжелитель не превышал 5 кг. Это достаточно тяжелый вес. Поначалу вы даже будете чувствовать немножко боль, вы будете чувствовать удлинение.

Нечто подобное описанной модели, только нехирургическим путем и значительно медленнее, можно удлинить ноги без операции. Это происходит при систематическом выполнении упражнений на растяжение. Регулярное «растягивание» длинных трубчатых костей в зонах роста облегчает заполнение их размножающимися костными клетками и способствует удлинению. Это растягивание нужно делать при помощи утяжелителей. Их можно купить в магазинах спортивных товаров или сделать самому. Более 5-7 кг на одну ногу вешать не нужно. Кроме того, перед этим следует выполнять всевозможные упражнения для ног, чтобы кости уже были "подготовлены" к растяжке. Это прыжки вверх, прыжки на скакалке, махи ногами и другие. Во время таких упражнений в костях образуются небольшие микротрещины. Суть этих микротрещин состоит в том, чтобы они заросли новой костной тканью. Проще говоря, операцией вы сразу делаете большую трещину в 5-7 см, а с помощью микротрещин - десятые, если не сотые доли миллиметров. Поэтому, если вы выбрали безоперационный способ запаситесь терпением. Не надейтесь в первые же дни вырасти на 2-3 см. Но зато, когда вы увидите результат, вы поймете, что все делали не зря.

Цель: в результате такого бега в костной и тканевой структуре ног появляются микроповреждения микроскопического размера (особенно в голенях т.к. они менее крепки, чем бедра). Обычно такие повреждения весьма скоро будут "отремонтированы" нормальным здоровым организмом и нога будет как до упражнений, но нам они нужны для следующего этапа…

1. Способ визуального удлинения. Для этого можно использовать каблуки, колготки в тон юбки, одежду с завышенной талией.
2. Занятия танцами и балетом удлиняют ноги.
3. Занятия кикбоксингом удлиняют ноги.
4. Хирургический путь – его мы обойдем.

Операция по удлинению ног будет тебе стоить от 3 до 10 тысяч у.е. в зависимости от клиники и количества удлиняемых сантиметров. Метод А.И.Блискунова основан на том, что компактный аппарат полностью вживляется внутрь кости. С помощью этого метода ты сможешь подрасти на 5-20 см. Для этого проводится операция, аналогичная операции в случае с аппаратом Г.А.Илизарова, только вместо внешней спицевой или стержневой конструкции в кость имплантируется компактный прибор. Он снабжен специальным храповым механизмом, который будет находиться под твоим личным контролем. При этом весь процесс обследования и вживления аппарата занимает чуть больше недели. Следующие несколько месяцев, во время которых аппарат будет постепенно растягивать твою кость, ты можешь провести и дома. Определенный дискомфорт и боль ты будешь испытывать так же, как и в случае с аппаратом Г.А.Илизарова, но ты сможешь вести привычный образ жизни, отказавшись на время от тяжелых нагрузок.

Статьи из раздела Косметология на эту тему:

Много хороших упражнений у занимающихся боевыми искусствами. Во время упражнений представляйте как вы, растягивая ноги, вытягиваете их, вообще чем бы вы не занимались смыслеобразы и настрои всегда вам помогут. Растягивая ту или иную мыщцу разогревайте её, интенисивно растирая и массажируя руками.

1. кровотечения в первые несколько часов после проведения операции. Это может произойти из-за травматизации сосудов при введении спиц или стержней, в результате чего образуется гематома;

Метод А.И.Блискунова основан на том, что компактный аппарат полностью вживляется внутрь кости. С помощью этого метода ты сможешь подрасти на 5-20 см. Для этого проводится операция, аналогичная операции в случае с аппаратом Г.А.Илизарова, только вместо внешней спицевой или стержневой конструкции в кость имплантируется компактный прибор. Он снабжен специальным храповым механизмом, который будет находиться под твоим личным контролем. При этом весь процесс обследования и вживления аппарата занимает чуть больше недели. Следующие несколько месяцев, во время которых аппарат будет постепенно растягивать твою кость, ты можешь провести и дома. Определенный дискомфорт и боль ты будешь испытывать так же, как и в случае с аппаратом Г.А.Илизарова, но ты сможешь вести привычный образ жизни, отказавшись на время от тяжелых нагрузок.

Итак, как удлинить ноги с помощью физических упражнений:

3) Растягивание ног: вторая часть комплекса состоит в хорошей растяжек ног. Описаний упражнений везде полно - выберите самые сложные и эффективные и составьте хороший больной полноценный комплекс, позволяющий хорошенько растянуть все мышцы и связки ног.

Объяснение бесполезности и даже вреда физических упражнений для роста при их неправильной дозировке дает теория адаптации, разработанная канадским физиологом, лауреатом Нобелевской премии Гансом Селье. При воздействии достаточно сильного раздражителя (в данном случае физических нагрузок) на организм он отвечает реакцией стресса, в которой выделяют три стадии: тревоги (мобилизации), адаптации (приспособления) и истощения (повреждения). Малые кратковременные нагрузки проходят для организма практически незаметно, лишь слегка его потревоживши не вызвав каких-либо ответных перестроек в ростовых процессах. При более длительном действии умеренно тяжелых нагрузок вслед за стадией тревоги возникают адаптационные перестройки, которые проявляются, в частности, в увеличении мышц, связок, сухожилий, росте сосудистой сети, удлинении костей, то есть в росте. При чрезмерно больших запредельных для данного индивидуума нагрузках его организм уже не может к ним приспособиться и по исчерпании сил на попытки адаптации возникает состояние истощения приспо-собительных систем с неизбежным их повреждением. По существу, это болезнь, болезнь адаптации, одним из следствий которой является задержка нормального роста.

Все же существует такой способ, который поможет ответить на вопрос как удлинить ноги. Это займет немного вашего времени. После 4 - 5 месяцев упражнений голень, то есть нижняя часть ноги от колена, удлиняется примерно на 2 см.

Подытоживая приведенные сведения об увеличении длины тела под влиянием физических упражнений, можно заключить, что они воздействуют разносторонне и комплексно. К этим воздействиям относятся раздражение хрящевой ткани в зонах роста костей и их растяжение, улучшение работы внутренних органов, интенсификация метаболизма, повышение уровня соматотропина в крови. Не исключено и значение особого психоэмоционального настроя, нацеленности на то, чтобы подрасти. Все это, очевидно, и приводит к стимуляции линейного роста и максимальной реализации наследственной программы по этому показателю.

Стстемитическое выполнение ударов ногами помогает удлинить кости как голени так и бедра. Многие считают эти упражнения для увеличения роста одними из наиболее сложных и утомительных упражнений для увеличения роста. Некоторые люди, например Жан-Клод Ван Дамм и Брюс Ли имеют (имели) длинные ноги, поскольку много практиковали удары ногами. Также,вы, вероятно, обращали внимание на то, что люди, занимающиеся тайландским боксом (муай-тай), часто имеют весьма длинные ноги. Почти все кикбоксёры именют ноги на дюйм-два ддлинне, чем у простых граждан.

Для объяснения ростового действия физических нагрузок обратим внимание читателей еще на одну их особенность. Многие упражнения, в частности в комплексе Ахметова, направлены на растяжение (потягивания, подскоки, сон с резиновыми жгутами, тянущими в противоположные стороны). Случайно ли это? Разумеется, нет. Чтобы яснее стал физиологический смысл этих упражнений, обратимся к работам замечательного советского хирурга профессора Г. А. Илизарова. Именно его операции при переломах длинных трубчатых костей являются наиболее наглядной моделью интересующего нас вопроса. В самом деле, при операциях профессор растягивает обломки кости, а в просвет между ними вводит клетки молодой костной ткани, которые затем, окостеневая, заполняют дефект и надстраивают кость. Таким образом, в частности, удается помочь больным, у которых одна нога короче другой. Таким же образом можно в принципе удлинить, например, кости обеих ног, а значит, и рост человека.

Укороченными могут быть обе ноги или одна из них. Укорочение одной ноги возникает как последствие травм, заболеваний. Встречается и врожденное недоразвитие одной из нижних конечностей. В настоящее время предлагается огромное количество способов удлинить конечности и увеличить рост с помощью самых невероятных комплексов упражнений в сочетании с дополнительными методами воздействия.

Цель: в это время наиболее интенсивно идет заживление микроповреждений, и, оказывая значительное растягивающее усилие на голень в сочетании с полным расслаблением всех окружающих мышц, вы как бы вытягиваете "потрескавшиеся" голени а организм, заделывая микротрещины закрепляет удлинение ног. ( рис. 1 )

Цель: хорошо растянутые, разогретые, послушно-эластичные мышцы и связки ног оказывают значительно меньшее сопротивление вашим усилиям, направленным на удлинение ног.