Самые быстрые легкие и эффективные диеты

Низкокалорийные и низкоуглеводные диеты

Похудеть легко и быстро хотят все, вот только эффект получают не все. Почему? Специалисты по похудению утверждают, а люди, которым удалось похудеть, вторят им – каждому человеку нужна своя, отличная от других система сброса веса. Одной похудеть помогут диеты, второй нужен фитнес, другие нуждаются в очищении организма, решении проблем со здоровьем, потому что причины полноты разные. И, чтобы быстро и эффективно похудеть, каждой из нас предстоит выбрать свой личный комплекс из диет, фитнеса. очистительных программ.

Самая легкая диета и эффективная и Диеты быстрые эфективные

Самые легкие и эффективные диеты - это те, которые не заставляют вас постоянно голодать и нервничать по поводу каждой съеденной калории.

Рацион легкой диеты приближен к здоровому питанию, что позволяет не только избавляться от лишних килограммов, но и наряду с этим – сохранять хорошее самочувствие и прекрасное настроение. Разумеется, быстро похудеть на легкой диете вряд ли удастся, но, используя предложенный рацион, человек может быть уверен в том, что избыточный вес гарантированно уйдет и назад не вернется.

Каждая женщина мечтает сбросить пару-тройку килограммов. С этой целью они прибегают к огромному количеству диет. Многие выбирают самые быстрые, легкие и эффективные диеты, в случаях, если результат нужен незамедлительно.

Диеты для похудения - предлагаем вам ознакомиться с диетами, которые признаны посетителями интернет-сайтов для похудения самыми эффективными в 2012 году. Это уже зарекомендовавшие себя гречневая диета. кремлевская диета. японская диета. диета по группе крови. кефирная диета. рисовая диета. и две новых диеты, получившие отличный рейтинг - любимая диета и диета лепестки .

Принимать пищу можно 3-5 раз в день с интервалом 2,5-3 часа. Ужинать желательно за 4 часа до сна, причем рекомендуется, чтобы ужин составляли легкие для усваивания блюда.

Самые быстрые легкие и эффективные диеты не всегда предназначены для лечения. Диета представляет собой вполне весомый метод лечения широкого числа патологий, и к примеру при легкой степени сахарного диабета, при ожирении – единственно эффективный. В соблюдении диеты важно не только выборочность продуктов питания, а и реализация правил обработки, приёма пищи (частота, время приёма, температура блюд).

Эффективные диеты для быстрого похудения – наши палочки-выручалочки, верные друзья и помощники, которые всегда придут на помщь в трудный момент. Например, быстрые диеты приходятся, как нельзя кстати после «сытных» праздников с обильным застольем. И конечно, они необходимы нам, когда мы должны выглядеть 100% во время важного для нас события, будь то свадьба, свидание или встреча выпускников. А что делать, если до события всего несколько дней, а любимое платье трещит по швам? Как ни крути, а вопрос о том, как быстро похудеть примерно на 2 кг за 2 дня возникает у многих. Для этого нам и нужны быстрые диеты. Вариантов можно найти очень много, мы постарались собрать для Вас самые эффективные диеты для быстрого похудения, выбирайте на свой вкус и применяйте при необходимости.

Суть монодиет состоит в употреблении одного продукта несколько дней. Строгие монодиеты построены на употреблении таких продуктов как кефир, рис, гречка, яблоки. Негативным фактором таких диет является то, что психологически нелегко есть несколько дней одно и то же. Принцип диеты – это резкое снижение калорийности привычного рациона, а также полное исключение жиров. Организм начинает страдать от отсутствия витаминов и микроэлементов, поэтому применение монодиет может быть оправдано в качестве очистки организма в течение 1-3 дней.

Легкая диета базируется не только на основах здорового питания, но и на рекомендациях медицинских специалистов и диетологов. Так, базовыми параметрами легкой диеты можно назвать: перечень разрешенных продуктов, допустимые технологии их обработки, время и количество приемов пищи.

Самые быстрые, легкие и эффективные диеты

Суть белковой диеты состоит в том, чтобы исключить все углеводы и перейти на употребление белковых продуктов. Вариантов данного вида диеты много, но в основном в пищу рекомендуется употребление нежирного мясо и рыбы, яиц, обезжиренного творога, кефира, а также минеральной воды, зеленого чая и несладкого кофе. Для того, чтобы поддерживать баланс витаминов в рацион можно включить грейпфрут. Эффективность белковой диеты выражается в выведении из организма жидкости, а также в том, что при дефиците углеводов организм начинает добывать энергию из белков. Диету строго запрещается проводить более 3-5 дней. Не смотря на то, что она не является голодной, но из-за нехватки углеводов человек может страдать от головной боли, испытывать слабость, терять концентрацию внимания, поскольку и мозгу необходима энергия.

Другие самые быстрые легкие и эффективные диеты.

Применять эти самые быстрые диеты для похудения можно не более 4х дней, так как более длительное их соблюдение опасно для здоровья.

• 7.00 (завтрак)
• 10.00 (второй завтрак)
• 13.00 (обед)
• 16.00 (перекус между обедом и ужином)
• 19.00 (ужин)

Смысл самой легкой диеты, по мнению большинства специалистов – это включение в ежедневный рацион большого количества салатов из сырых овощей с добавлением растительного масла или лимонного сока. Можно еще заменить поваренную соль чесноком. Следует так же включить в рацион блюда из зерновых, например, такие как овсяную или гречневую каши, вермишель или макароны, блюда из картофеля.