5 - дневная диета (яблочная)

- вареная индейка и любые овощи, но не более 500 гр.

Через 10 дней я купила костюм 48 размера с 54 и он был свободен, я его чуть чуть ушила в талии и бедрах до 46 (у меня грудь большая).

Итак, сама диета очень проста.

• 1 кофейной ложки какао и
• 1 кофейной ложки меда.
• Одна ложка какао - это ежедневная доза магния, необходимая здоровому организму.
• Зимой (особенно русской) этим напитком можно баловаться по несколько раз на дню, потому что он отлично согревает и тонизирует!
• Молоко - это кальций и протеины, шоколад - энергия, мед- "магия естественного сахара".
• За 15 минут до или через 15 минут после того, как какао будет выпито,съешьте апельсин или грейпфрут.

Полдник 15-00:16-00 ч. – яблоко и морковка

400 г обезжиренного творога и 1 л кефира на 6 приемов.и 1,5 л минералки

Полдник 15-00:16-00 ч. – яблоко, грейпфрут

И самое приятное ужин: 150-200 гр капусты белокочанной заливаете 150 мл воды и варите 15-20 минут без добавления соли и т.п. радости.

Диету рекомендуется использовать для чистки организма 1 раз (5 дней) в месяц.

стакан обчной воды (не более 150 мл) добавляете 1 ст.л. меда и 5-7 капелек лимона, перемешиваете и быстро выпиваете.

Через 10-15 минут - чай или кофе.

1,5 литра натурального сока (яблочного или цитрусового)

Обед 12-00:13-00 ч. – 150 граммов отварной грудки курицы + зелень петрушки, яблоко, чай зеленый без сахара

После окончания 5 дневной диеты рекомендуется постепенно возвращаться к употребляемой пищи. Все же, если хотите быть стройной, придется немного отказывать себе. Старайтесь не употреблять много жирной пищи, сладостей, жареной пищи. Откажитесь от майонеза, употребления большого количества сахара, сливочного масла. Употребляйте в пищу больше зелени, овощей и фруктов, сладости замените на цукаты из фруктов и конечно побольше двигайтесь. Ведь движение – это жизнь.

Вышеприведенная 5 дневная диета способствует общему оздоровлению организма, так как содержит овощи, фрукты, полезные каши, а также отварные, нежирные сорта мяса и рыбы.