Белково-черешневая диета

В принципе, эта диета очень щадящая и эффективная: за неделю вы можете легко сбросить 3-4 кг. Ее несложно придерживаться, так как в течение недели организм получает необходимые витамины и минералы, и вы ни разу не ощутите чувства голода, головной боли и раздражительности, как это бывает во время других диет. Черешневая – не просто полезная диета, но еще и очень приятная и вкусная.

Черешневая диета полезна при болезнях печени. почек и сердечнососудистой системы. Черешню стоит вводить в рацион при гипертонии. ревматизме, артрите. подагре. спастических колитах. атонии кишечника и других заболеваниях, связанных с вялой перистальтикой.

Черешневая диета позволит вам в полной мере насладиться вкусом сочных и сладких плодов. Важно лишь не переусердствовать – в этом случае проблем с желудком не избежать.

Черешня … Эта дивная, сочная ягода с нежным сладким вкусом всегда открывает новый «зеленый» сезон. Только-только подоспел первый редис, только появились свежий молодой лук, укроп и петрушка, до фруктов и овощей естественного созревания еще очень далеко, но есть она – черешня! Красная, желтая, бордовая, почти черная – сортов черешни много, и все они не только вкусны, но и очень полезны. Журнал о диетах DietaClub с удовольствием расскажет вам об истории и целебных свойствах этой удивительной и всеми любимой ягоды.

Черешня и диета

Черешневая диета – одна из тех, которая может очень даже прийтись по вкусу людям, желающим в краткие сроки и без сверхусилий избавиться от пары-тройки лишних килограммов. Как гласит молва, на черешневой диете всего-то за неделю есть возможность распрощаться с 3-4 килограммами веса. А кроме того – благодаря черешневой диете есть шанс, ко всему прочему, еще и оздоровиться: черешня известна как ягода, способствующая очистке организма от шлаков и токсинов, нормализующая работу почек и печени, как источник целого «набора» полезных витаминов и микроэлементов. Безусловно, наиболее целесообразно практиковать черешневую диету летом – когда ягоды в избытке, да и жаркое время «играет на руку» худеющему, притупляя аппетит.

• Завтрак: порция обезжиренного творога - 150 г, а также черешня – 200 г
• Обед: отварное филе курицы без шкурки – 150 г, а также овощной салат и компот из черешни без сахара
• Полдник: черешня - 300 г
• Ужин: рыба с овощами – 300 г и порция обезжиренного йогурта

При необходимости быстро почистить организм и элементарно его «разгрузить» рекомендуется монодиета на черешне, длительностью в 1-2 дня, но не более. Дольше применять диету не стоит: организм на ней не получает в необходимых количествах все полезные и питательные вещества, а потому такой режим питания пойдет только во вред. Но вот 1-2 дня черешневая диета «однокомпонентная» применяться может, и в эти дни главными продуктами в рационе должны стать собственно черешня вперемешку с обезжиренным кефиром. Также для поддержания водного баланса рекомендуется пить зеленый чай (без сахара) и обыкновенную чистую воду. За день следует съедать не более 2 кг ягоды, прием пищи приходится на каждые 40-60 минут. Более 2-х дней такой режим питания практиковать не стоит, если же есть желание и необходимость «продержаться» на черешневой диете дольше и с более ощутимым результатом, желательно отдать предпочтение «обогащенной» диете на черешне.

Черешневая диета с включением в рацион белковых продуктов с низкой жирностью (постное мясо и рыба, обезжиренные кисломолочные продукты), а также сложных углеводов (злаки, бобовые, хлебцы) позволит спокойно продержаться неделю без особого ущерба, но с достаточным эффектом в 4 кг. А, поскольку черешня – ягода сладкая, – черешневая диета спокойно переносится даже сладкоежками. Меню на неделю черешневая диета предлагает следующее (в течение недели на фоне разработанного меню разрешено употреблять в пищу хлебцы из муки грубого помола).

Клетчатка черешни довольно нежная, полезная для пищеварительной системы, поэтому эту ягоду часто используют в диетах при атонии кишечника, спастических колитах, вялой перистальтике. Свежие ягоды обладают мягким мочегонным и слабительным действием. Есть только одно но: черешню не рекомендуется смешивать с любой другой едой и крайне нежелательно запивать водой. Мякоть черешни. и так переполненная водой, в желудке разбухает еще сильнее, что, в свою очередь, приводит к дискомфорту и тяжести.

Легкая черешневая диета - наиболее щадящая для организма. Преимущество такой диеты в том, что сбалансированный рацион не заставит организм в дальнейшем набирать «отобранные» запасы в период жесткого похудения. Нелишним станет увеличение количества постного белка в рационе. Его источником являются куриные грудки, нежная телятина, рыба и обезжиренные молочные продукты. Вашей целью должно стать поддержание уровня метаболизма.

Эту ягоду сложно не любить – в ней сочетаются идеальный вкус и целебная сила. Черешневая диета в нашей статье представлена в разных вариантах – вы можете выбрать любой из них.

Всю неделю старайтесь ограничить употребление соли, специй, сладкого, мучного и спиртного. Пейте много жидкости – негазированной воды, зеленого чая, компота из черешни.

Монодиета на основе черешни может быть опасной для здоровья, в частности, для желудочно-кишечного тракта, тем более, если у вас явно выраженные проблемы с кислотностью. А вот черешневая диета с добавлением белков (постная курятина и телятина, рыба, обезжиренные молочные продукты), а также сложных углеводов (неочищенные злаки, хлебцы и бобовые) поможет вам питаться сбалансировано и при этом сбрасывать лишние килограммы.

Сама по себе черешня практически не имеет противопоказаний – ягоды не рекомендуется кушать лишь при запоре и метеоризме. Жестких вариантов диеты не стоит придерживаться при наличии некоторых хронических заболеваний, а также при серьезных проблемах с желудочно-кишечным трактом. Черешневая диета не рассчитана на беременных женщин и кормящих мам .