Как похудеть на 20 кг за месяц?

Поэтому напишу ответы на основные вопросы (Это не значит, что мне нельзя написать и спросить что-то, просто это упростит мне задачу):

Лишний вес мешает не только хорошо выглядеть, еще он может навредить здоровью. Что же делать, когда хочется быстро от него избавиться и как сделать так, чтобы он не вернулся? Как похудеть на 20 кг за месяц? Ведь хочется поскорее обрести хорошую форму, а в преддверии лета важно хорошо выглядеть в купальнике, да и чувствовать себя в жару без лишнего веса также будет комфортнее.

Как похудеть на 20 кг за месяц - диеты

Как похудеть на 20 кг за месяц? Существуют радикальные меры ускоренной потери веса — моно-диеты. Они содержат в основном один продукт, который и необходимо есть в течение необходимого времени.

Многие их старадающих лишним весом людей смогут понять мое состояние тогда, я была разбита и просто в отчаянии. Мне было неприятно смотреть на свое отражение в зеркале. Как же мне хотелось вырваться из этого замкнутого круга, ведь я поступила в университет и предстояло вести типичную жизнь студентки, которая включала не только занятия, но и новые знакомства, а также походы в клубы, на что я была совсем не готова.Конечно, думаю, это не является секретом, что лишний вес представляет большую угрозу для здоровья, а в будущем мне не хотелось болеть, ведь когда-нибудь я захочу иметь здоровую семью.

И, самое главное, - это размер порций. Если питаться одним салатом, но есть его ведрами, сильно похудеть не удастся, ( чтобы высчитать общее энергопотребление, нужно калорийность блюда умножить на его массу). Кроме того, от больших количеств, пусть и низкокалорийной пищи, ваш желудок будет растянут и вы будете постоянно испытывать муки голода.

• Простые углеводы - сдобная выпечка, картофель, бананы, сахар, шоколад, мороженое. Они слишком легко усваиваются организмом, мгновенно перерабатываясь в калории, Если вы занимаетесь спортом и вам срочно нужна энергия, простые углеводы помогут, а вот если вы сидите в офисе за компьютером или лежите на диване и едите сладкое, им некуда деваться, организму не на что расходовать энергию, и она превращается в жировую массу.
• Жиры — это жирные молочные и мясные продукты, наваристый суп, свинина, мягкий сыр с высокой жирностью. Все это - нагрузка на печень, с которой та не способна справиться.
• Алкоголь и энергетические напитки. Мало кто знает об этом, но алкоголь содержит массу калорий, а уж энергетические алкогольные коктейли - это все равно что кислота из аккумулятора. Для организма это стресс, тем более, он не представляет, куда эту энергию расходовать, так что, если от выпивки вас несет танцевать до утра, а сил столько, что готовы горы свернуть - это калории ищут, куда бы им приткнуться.
• Соль — участник водно-солевого баланса в организме. Излишек соли в вашей пище может помешать выходу воды из организма. Это приводит к увеличению объемов вашего тела за счет той самой воды. Ваш вес может оставаться практически неизменным, а вот размеры поменяются, в зависимости от количества соли в вашем рационе.
• Специи и пряности — они пробуждают аппетит, и вам сложно остановиться есть, из-за чего наступает переедание. Излишки пищи не усваиваются, ну и дальше вы уже знаете — лишние килограммы возникают в мгновение ока.

6. Самое главное в жизни - это здоровье. Будете здоровы, будете и красивы - блестящие глаза, красивые густые волосы, чистая сияющая кожа, сила и хорошее настроение.

• Яблочная диета — в течение дня необходимо съедать 1-2 килограмма яблок и выпивать литр кефира. Яблоки могут быть любого сорта, кефир лучше разбавлять водой. а также пить побольше жидкости.
• Творожная диета — литр кефира и 600 грамм творога в день. Кефир и творог лучше выбрать нежирные, конечно же, без сахара, и можно пить воду или зеленый чай в любом количестве.
• Чуть менее радикальная диета, но, по мнению использовавших, очень эффективная: вареное яйцо и 100 миллилитров кефира на завтрак, в обед - 100 миллилитров кефира, отварное куриное филе и поллитра нежирного бульона, на полдник опять кефир, на ужин кефир и 200 грамм творога. Кефир можно в этой диете заменить на кофе, но это вариант для стойких, так как он значительно снижает количество калорий.

Интересно, одну меня бесят на каждом форуме огромное количество отзывов о том, что: "Зачем вам эти диеты, лучше занимайтесь спортом и не ешьте после 6" или "Желудок испортите, почки посадите" и всё в таком роде. Очнитесь, люди, если вы попали на эту тему в данный форум, значит у вас уже есть доля интереса как похудеть кардинально. Иначе что вам здесь делать?

И хочу сказать всем, что сама сидела и на диете космонавтов, и на диете -20 и скинула 18 килограмм, как то сорвалась, но потом снова начала сидеть и ни капли не мучалась от диет, а просто поставила себе цель, пила каждый день витамины все нужные, занималась самомассажем, по чуть чуть выполняла определенные тренировки и танцы живота и добилась своего результата. Так что хватит здесь на форумах писать, что стоит кому и не стоит и сбивать последние надежды людям, которые реально хотят похудеть, ведь когда ты обладатель толстой сраки, и не чуствуешь на себе вслед восхищенные взгляды мужчин, они прочитают ваши отзывы, растроются на минуту, но слушать то все равно не станут, но слова будут вспоминать и силой мысли сами и посадят себе желудок.

Теперь вы знаете и как похудеть на 20 кг за месяц, и как затем сохранить стройность. Берегите свое здоровье и будьте стройными и красивыми!

Чтобы похудеть, не надо пить яблочный уксус, принимать БАДы, таблетки для похудания и завидовать тем несчастным, у кого появились глисты.